Лекување на нетолеранција на храна, мое искуство
Лекување на нетолеранција на храна, фаза на елиминација
Сега поминаа 5 недели во кои се обидов да ја спроведам фазата на елиминација во форма на диета за ротација. Во фаза на елиминација од 5-8 недели, строго се избегнува целата храна на која реагирам со нетолеранција. Се предлага диета за ротација, т.е. можам да ја јадам целата дозволена храна наизменично, во четиридневен ритам. Значи, ако јадам храна на ден 1, не ми е дозволено да ја јадам во следните 3 дена.
Избегнувајте некомпатибилна храна
Не ми беше тешко воопшто да избегнам некомпатибилна храна. На крајот на краиштата, јас сум многу навикнат да избегнувам храна. Покрај тоа, морав претходно да јадам без глутен, што значи дека не беше голема промена. Поголемиот предизвик беше јасно диетата со ротација.
Диета со ротација
Јас водев многу добар запис за она што го јадев и се мерев секое утро. Ниту еднаш одеднаш тежев килограм повеќе, т.е немав проблеми со јадење и толерирав сè. Но, сега дојде најважното нешто: Јадев толку многу што не јадев со векови. Грозје, јаболка, лимони, мои осомничени, ги толерирав без никаков проблем. Кога сфатив дека можам да го земам, повторно проголтав храна што долго време избегнував, без страв и со големо задоволство. Тоа беше навистина одлично.
Јадете дозволена храна наизменично, на секои четири дена
Сепак, менувањето помеѓу дозволената храна беше навистина многу комплицирано. Напорно се обидов да го спроведам, но за жал понекогаш не успеав сто проценти. Но, тоа е повеќе затоа што не можам да поднесам толку многу видови жито и тогаш предметот леб или појадок и вечера станува многу комплициран. Овошјето и зеленчукот и сл. Воопшто не беа проблем, бидејќи одеднаш имав огромен избор тука.
Мусли без глутен со млеко за појадок
Нарачав многу различни видови мусли без глутен преку Интернет и испив различни видови млеко со нив (млеко од соја, млеко од лешник, млеко од бадем, млеко од ориз и сл.), Бидејќи не е дозволено да се пие исто млеко секој ден, што порано го правев. Сепак, сорти мусли не беа секогаш достапни чисти, т.е. пченка често се преработуваше и. Тоа го отежнуваше јадењето нешто сосема поинакво секој ден на интернет-apteekki.com.
Ручек и вечера и дилема со леб без глутен
Ако јадев оризови снегулки со оризово млеко за појадок, морав да јадам нешто со ориз за ручек. Тестенини, на пример, затоа што моите тестенини без глутен беа направени од ориз. Четири дена обично ручав една од овие скробни јадења: ориз или тестенини, компири, сладок компир, просо, киноа, амарант, затоа што немаше многу повеќе да се избере.
Сепак, моите рецепти за леб без глутен, сите содржат неколку брашно без глутен, т.е. често пченкарно брашно, брашно од ориз и брашно од компир. Комбинацијата од неколку брашно без глутен беше тешка бидејќи ротацијата стана тешка во следните денови. Покрај тоа, квасецот беше дозволен само еднаш во четири дена. Така, обично или ручав повторно навечер или појадував. Го оставив тоа со лебот затоа што дополнително ќе ми ја искомплицираше ротацијата.
Дали вредеше да се направи овој тест и дали сега сум подобар
Морам многу јасно да кажам дека дефинитивно вредеше за мене. Се чувствувам многу подобро затоа што немав никакви проблеми со нетолеранција на храна во изминатите 5 недели.
Како се сменија ставовите кон храната
Во исто време, мојот став е целосно променет, бидејќи веќе не сум толку параноичен во однос на храната. Пред тоа, од незнаење избегнував многу храна и за жал се повеќе и повеќе. За жал, ова само ја влоши мојата состојба и не помогна. Затоа не ми беше лесно да ја спроведам диетата за ротација, т.е да јадам нешто различно секој ден, бидејќи веќе бев навикната на многу ограничен избор на храна. Сега, кога знам што не можам да поднесам и го избегнувам токму тоа, добро сум и можам да се опуштам и да уживам во преостанатата сорта.
Како да продолжите да ја третирате нетолеранцијата на храна
Следниот чекор во лекувањето на нетолеранција на храна е фазата на провокација со храната што е тестирана за нетолеранција. Со задоволство повторно ќе ви кажам за моите искуства.