Лемберг Цајтунг именуваше 7 нискокалорични овошја за диета без јаглехидрати

Овошје и бобинки - тие се секогаш корисни, но во никој случај не се сите калорични. Експертите именуваа седум овошја со најмала можна содржина на јаглени хидрати, идеални за оние кои се на строга диета.

Првото вакво овошје, повеќе како Бери, експертите го нарекуваат јагоди. Една цела чинија јагоди, експертите, содржи само 11 грама јаглени хидрати. Слични својства на различни и малини, 100 грама содржат помалку од 5 грама јаглехидрати. Покрај тоа, толку ниската калорична вредност ги разликува рибизлите и капините. И еве едно од најнеобичните плодови на оваа листа беше авокадото, за кое често се смета дека е доста задоволувачко. Како што се испостави, авокадото е идеално дури и за најсложените диети со малку маснотии, бидејќи 100 грама од овој производ содржат рекордно низок број на јаглени хидрати - само 3,5 грама.

Наречена задолжителна состојка на скоро секоја диета кајсија, која ќе ве задоволи само 4 грама јаглени хидрати и 17 калории на 100 грама производ. Оптимален начин да го користите како додаток на мусли или како закуска. Без страв од прекумерно снабдување со хранливи материи, оние кои држат диета можат да имаат и лубеница. Оваа сочна, слатка и водена годинашна Бери е исто така исклучително ниска со јаглени хидрати - на ниво од 11 грама во цела чинија.

Претпоследниот на списокот, но не рангиран според важноста, отиде во киви со точно исти референци на содржината на јаглени хидрати како јагоди или лубеница. Авторите додаваат проценка дека со јадење овошје киви, лесно може да се задоволи дневната потреба на организмот за витамин Ц. Конечно, портокалот, притиснат наутро како сок, има многу придобивки. Да и за време на диетата, што е намалување на јаглехидратите во исхраната на минимални вредности, ова овошје не го расипува вообичаениот ефект, бидејќи 100 грама експерти избројаа само 8,3 грама јаглени хидрати.

---