Лен - и како им помага на вашите очи
Прочитајте ја нашата најнова статија за позитивните ефекти на ленот или рибиното масло на вашите очи.
Лен или лен наречена, е старо култивирано растение кое се одгледува за масло (ленено масло) и производство на влакна (лен од влакна).
Содржината на маслото во лененото семе е помеѓу 30% и 44%. Тоа зависи од сортата, условите на животната средина и степенот на зрелост. Бидејќи ленените влакна се собираат пред да бидат целосно зрели, неговите семиња содржат помалку масло. Со околу 50% до 70%, главната масна киселина е незаситена линоленска киселина (омега-3 масна киселина). Оптимален дневен внес на линоленска киселина се дава како 860-990 mg/ден. Содржината на оние што се важни за исхраната на луѓето Омега-3 масни киселини во ленено масло е тоа највисоко од сите познати растителни масла. Другиот состав е 10% до 20% линолеинска киселина, 12% до 24% олеинска киселина (најважниот претставник на мононезаситените масни киселини) и помалку од 10% стеаринска и палмитинска киселина. На Содржина на протеини е помеѓу 19% и 29%. Пропорцијата на за луѓето есенцијални аминокиселини Лизин, метионин и триптофан се високи.
Ленното масло (= ленено масло) има висока содржина Алфа линоленска киселина и позитивно влијае на Здравје на срцето надвор Ленено масло може да се користи внатрешно Пониски нивоа на холестрин а со тоа позитивно влијае на wallsидовите на садовите. Ленено масло има антикоагулантно дејство и затоа може да се користи за Профилакса на тромбоза, или да се подобрат својствата на проток на крвта. За лененото масло исто така се вели дека е Крвен притисок намали Исто така е ефикасен во борбата или спречување на запек. Постојат и голем број од нив антиинфламаторни гласници, кои се докажале во третманот на ревматски заболувања (особено ревматоиден артритис).
Овој антиинфламаторно дејство се користи и при лекување на суви очи користени Бидејќи сувите очи се барем делумно предизвикани од хронично воспаление на маргината на очните капаци, поточно маргина жлезди на очните капаци (исто така наречени меибум жлезди). Додаток во исхраната со ленено масло затоа позитивно влијае на сувоста на очите и на хронично воспаление на очните капаци (= Блефаритис). Ленено масло е во форма на течност или капсула достапни Капсулите се обично попрактични и полесни за употреба во секојдневниот живот. Во секој случај, изберете масло, проверете дали е ладно цедено. Исто така, препорачливо е маслото да се чува на ладно место и заштитено од светлина, бидејќи топлината, сончевата светлина и кислородот можат да го намалат квалитетот на маслото. Алтернатива на лененото масло е добро позната Рибино масло, што е исто така одличен извор на омега-3 масни киселини и има сличен ефект.
Можете да набавите капсули од ленено масло во кое било време од нашата пракса во Stadthausstrasse 51 во Винтертур (дури и без закажан термин).