Лена Герке одговара на 39 прашања од FITBOOK
Од Ана-Кристина Кеслер | 15 јануари 2018 година, во 11:06 часот
Лена Герке (29) ја направи својата кариера како прва победничка на „Germany’s Next Top Model“ и сега модерира нагоре и надолу на ТВ. Секој што ја следи на Инстаграм знае дека напорно тренира за своето манекенско тело. Зборувавме за нејзината рутина за тренинзи, како и за стратегиите против мотивациското закачување - и исто така научивме дека се бори со самосрамот и покрај нејзиниот восхитувачки изглед и сјајната насмевка.
Запознавам многу весела Лена Герке во берлинската куќа Сохо. Таа е таму за да промовира популарен бренд на гума за џвакање. Врвната манекенка, која ќе наполни 30 години во февруари, би сакала да ми покаже како може да се вооружи од закачалки за мотивација (џвака гума за џвакање без шеќер!) И да ја започнеме новата година опуштено (јога! Медитирај!). Имам 39 прашања во мојот багаж - и комплимент од таксистот Мурат: „Оваа Лена, таа е многу убава! Но, каква корист ми е целата убавина ако не ми припаѓа мене? И да одиме!
FITBOOK: Дали сте биле денес на спорт?
Лена Герке: Не.
Вашето моментално ниво на фитнес на скала од 1 до 10?
7-ми.
Која е вашата омилена вежба?
Мачката во јога. Честопати имам болки во грбот и тоа всушност ми помага.
Вашата вежба за апсолутна омраза?
Бурпи.
Сила или издржливост?
издржливост.
Јога или Зумба?
јога!
Дали повеќе сакате да вежбате во теретана или вежбате дома?
Обајцата.
Дали барате видеа за фитнес на YouTube? На пример, 10 минути стомак-нозе-задник?
Не.
Кајла Ицинес или Памела Реиф?
Мислам дека еднаш направив тренинг во Кајла. После тоа, не можев да одам една недела! За жал, не ги знам тренинзите на Памела.
Колку Burpees спакувате во еден потег?
Пиу, 10, најмногу 15 години. Не сум го правел тоа со векови!
Колку скокови во кутија?
Нема идеја. Дали сметаш таму?
Ogогирајте надвор или на неблагодарна работа?
Дефинитивно надвор. Повеќе сакам да џогирам на Исар во Минхен, околу 6 до 7 километри.
Дали трчате со монитор за отчукување на срцето?
Без, но со апликацијата.
Каков тренинг би направиле доколку до крајот на месецот можете да направите само уште еден?
Интервал на вежбање.
Колку сте задоволни од вашето тело?
Јас всушност сум многу задоволен. Секогаш е нешто после Божиќ (се смее) ... Но, јас сум навистина вреден од 1 јануари и одам на спорт секој ден. (Ние и веруваме веднаш!)
Новиот идеал за убавина се нарекува „силен е новиот слаб“ - одиш со него?
Сметам дека е добро.
Што правите во врска со желбите и кога ќе се чувствувате презаситени од незадржлива желба за слатки?
Јас џвакам гума за џвакање без шеќер!
Со какви гревови се занесувате нутриционистички?
Не можам да одолеам на тортата трошка од слива со крем.
Протеински шејк или протеинска лента?
Протеински шипки.
Леб од цели зрна или свежа багета?
Нема леб воопшто.
Вашата последна диета?
Сериозно: Никогаш порано не сум направил.
Кој совет ни го давате за да останеме тенки?
Редовно спортување и генерално движење повеќе, а не седење толку многу. И секако: наместо да јадете слатки, џвакајте гума за џвакање без шеќер!
Кое е првото нешто што го правите наутро откако ќе станете?
Измијте заби.
Колку често сте биле на Инстаграм денес?
еднаш.
Која фотографија дефинитивно не би ја објавиле таму?
Како изгледам кога се разбудив свеж (се смее). Иако - дури и го правев тоа претходно! Но, тоа беше добар ден.
Принцот Вилијам или принцот Хари?
Хари! (Тоа дојде како истрел од пиштол!)
Меган Маркл или војвотката Кејт?
Меган Маркл!
Yearе имате 30 години оваа година, каков совет би му дале на своето 17-годишно јас од денешна перспектива?
Секогаш слушајте го чувството на стомакот. И: Во ред е каков што си.
Вие сте родени во Марбург и пораснавте во Клопенпенбург. Зошто треба итно да се посетат двата града?
Значи: Постојат одлични тепсии во Марбург: тепсија за тестенини, тепсија за сирење, тепсија за месо, тие се достапни во секој ресторан. И во Клопенбург дефинитивно треба да печете леб во музејското село. Вкусно!
Кој е најстресниот дел од вашата работа?
Малку спиење.
Колку лошо ви е потребна мала пауза?
Во моментов сум многу опуштена затоа што годинава имав само две работни места. Општо, јас сум многу еластичен.
Среќна на работа?
Многу среќен.
Вашето многу омилено повлекување?
мојот дом.
Што претпочитате да носите?
Големи дуксери. Купувам сè во XL.
Дали мислите дека сите облеки што ги носите на ТВ се навистина добри?
Не (Лена скока од грлото со смеа.)
Какво е чувството да се гледате себе си на ТВ?
Се чувствува чудно. Секогаш има самосрамота кога ќе се видам на ТВ.
Каде е најдобрата велнес-област во светот?
Во хотелот Станглвирт. (Ова е супер шик хотел на славни личности во Гоинг ам Вајлден Кајзер, Австрија.)
Ваш број на мобилен телефон за мојот колега?
(долго се смее) Можеби следниот пат!
Бидејќи Лена е навистина многу пријатна, таа ми покажува - апсолутен почетник по јога - по разговорот поздрав од сонцето со кој често и среќно го започнува денот - и исто така ја открива нејзината омилена вежба за релаксација: лежење на грб 10 минути и медитираат.