Ленено масло во исхраната - Блог Биовита
Ленено масло доаѓа од семето на растението Linum Usitatissimum, популарно познато како лен. Ова растение е познато и култивирано уште од античко време по своите придобивки и својства.
содржина
Зошто да користите ленено масло во вашата исхрана
Здравствени придобивки од маслото од ленено семе
Ублажува запек и дијареја
Помага во ублажување на симптомите специфични за карцином
Го отстранува целулитот
Ја намалува егземата
Го подобрува здравјето на срцето
Зошто да користите ленено масло во вашата исхрана
Ленените семиња и маслото се основни состојки, бидејќи се богати со алфа-линоленска киселина (АЛА) и се најбогати извори на Омега-3 масни киселини. Маслото од ленено семе има мала содржина на заситени масни киселини, умерено количество мононезаситени масни киселини и наместо тоа е богато со полинезаситени масни киселини.
Студиите потврдуваат дека маслото од ленено семе нуди повеќе здравствени придобивки, особено за луѓето со кардиоваскуларни заболувања, карцином, проблеми со простата, воспаленија, дигестивни проблеми и остеопороза.
Еве и други важни придобивки од консумирање семе и ленено масло.
Здравствени придобивки од ленено масло
Ублажува запек и дијареја
Луѓе кои често доживуваат симптоми специфични за запек: надуеност, болки во грбот, постојан замор и гасови.
Ублажувањето или дури и елиминирањето на овие симптоми е една од најпопуларните употреби на ленено масло, кое има способност да го подмачкува дебелото црево.
Помага во ублажување на симптомите специфични за карцином
Ефектот од третманите за карцином се покажува како сè поефикасен, а маслото од ленено семе игра важна улога во ова сценарио, кое се почитува заради докажаната ефикасност, вклучено во ефективни шеми за третман.
Студиите потврдија дека маслото од ленено семе помага да се спречи развојот на тумори на дојка во телото.
Го отстранува целулитот
Дали барате природен начин за ефикасна борба против целулитот? Како што старееме, производството на колаген се намалува. За среќа, потрошувачката на ленено масло придонесува за зголемено производство на колаген.
Структурните промени во ткивата на кожата, вклучително и ослабениот колаген, го прават целулитот повидлив бидејќи кожата станува потенка и е помалку способна да ги сокрие неправилностите создадени од површното масно ткиво и сврзното ткиво под неа.
Вклучувајќи масло од ленено семе во вашата исхрана, можете ефикасно да се борите против целулитот.
Ја намалува егземата
Егзема е честа состојба на кожата што може да предизвика црвенило или сувост, симптоми придружени со чешање. Тие генерално се предизвикани од алергиски одговор на разни видови храна, хемикалии, парфеми, детергенти и сапуни.
Покрај избегнување на употреба на нездрави производи за нега на кожата, можете да ги ублажите специфичните симптоми на егзема преку здрава исхрана. Есенцијалните масни киселини помагаат да се подобри еластичноста и текстурата на кожата.
Поради оваа причина, маслото од ленено семе е еден од најдобрите избори за подобрување на изгледот на кожата.
Го подобрува здравјето на срцето
Студиите потврдија дека внесувањето храна богата со алфа-линоленска киселина, како што е маслото од ленено семе, помага во спречување и лекување на срцеви заболувања. Луѓето на диета богата со такви киселини имаат помала веројатност да доживеат срцев удар.
Затоа, лененото масло е основна состојка во здравата исхрана.