Овие сендвичи со малку јаглени хидрати се едноставно вкусно чудо жена
Сакате тако, хамбургери и сендвичи, но сепак сакате да изгубите тежина? Нема проблем, бидејќи сето ова е исто така достапно во ниски хидрати
Фото: Содржина на Исток
- Ниско-хидрати такос
- Плескавица без јаглехидрати
- јаглени хидрати пица
- Облак леб
- Дополнително: Чизбургер од облак леб
Пица, тако или плескавици - никој не сака да стори без нив. Овие добрите се само премногу добри. Но, ако сакате да изгубите тежина, мора да направите без хамбургери и копродукции. Или не? Ги имаме најдобрите идеи за вкусни сендвичи со малку јаглени хидрати, хамбургери или пици.
Денес, се повеќе студии покажуваат дека јадењето помалку јаглехидрати од леб, тестенини и шеќер е поздраво. Оние кои штедат на тоа и повеќе се потпираат на протеини, страдаат помалку од кардиоваскуларни болести и прекумерна тежина. Fansубителите на малку јаглени хидрати имаат помала желба за желби и имаат помалку желба за слатки.
Тука доаѓаат нашите највкусни сендвичи со малку јаглени хидрати, хамбургери и пица
Ниско-хидрати такос
Такос со разлика: Крцкав лист зелена салата исполнет со сè што оди со мексикански тако. Пченка и грав, мелено говедско и павлака или гвакамоле. Само без леб. Оваа варијанта со малку хидрати има добар вкус и сè уште не дебелее.
Плескавица без јаглехидрати
Плескавицата работи без леб. Тоа е всушност точно и има и добар вкус. Сега можете да ја набавите верзијата со малку хидрати во плескавицата во многу ресторани. Она што ќе го облечете во плескавицата, не е важно. Само лебот едноставно останува настрана. Можеби ќе ви се допадне и плескавицата со томами?
јаглени хидрати пица
Пица со малку јаглени хидрати секогаш звучи некако досадно, нели? Не со оваа варијанта. Фановите на модар патлиџан ќе ја сакаат оваа пица со малку јаглени хидрати. И најдобро од сè: Не мора да правите ништо освен да ги исечете модрите патлиџани на парчиња и да ги ставите одозгора. Патем, работи и со Зучини.
Облак леб
Ако не сакате целосно без леб, можете да направите и сендвич со леб од облак. Без јаглени хидрати, но чувството за сендвич останува. Еве го рецептот >>
Фотографија објавена од Каси Паркер Грег (@cassgragg) на 16 април 2016 година во 9:54 часот
Дополнително: Чизбургер од облак леб
Состојки за 4 парчиња:
- 3 јајца (големина М)
- 100 гр двојно крем сирење
- 1 лажичка Прашок за пециво
- сол
- 4 лисја зелена салата
- 1 црвен кромид
- 1 домат
- 2 кисели краставички (приближно 60 гр.)
- 1/4 куп пиперки
- 1 кромид
- 1 чешне лук
- 500 гр мелено говедско месо
- 1-2 лажички сенф
- пипер
- 4 лажици сончогледово масло
- 6 лажици крем за салата (25% маснотии)
- 4 парчиња (приближно 20 гр. Секоја) сирење Гауда
- Пергамент хартија
- евентуално дрвени ражничи
Подготовка:
1. Одделни јајца. Измешајте ги жолчките и крем сирењето заедно. Прелијте го со сито прашок за пециво и брзо промешајте. Победете ги белките со размахване на миксер за раце додека не станат цврсти. Додадете малку сол. Внимателно преклопете околу 1/2 белки во смесата со жолчки, а потоа преклопете ги преостанатите белки.
2. Се шири смесата со лажица во 8 тапа на плех обложен со хартија за печење. Печете во загреана рерна (електричен шпорет: 150 ° C/конвекција: 125 ° C/гас: видете го производителот) околу 25 минути.
3. Исчистете ја и измијте ја салатата и исушете го. Излупете го црвениот кромид и исечете го на прстени. Измијте и исечете домат. Исцедете ги киселите краставички и исечете ги на парчиња по должината. Измијте го пиперчето, исушете го и исечете го на ролни.
4. Излупете и ситно исечете коцки на кромид и лук. Месете мелено месо, сенф, кромид и лук. Зачинете со 1 лажичка сол и црн пипер. Обликувајте 4 рамни ќофтиња. Загрејте го маслото во голема тава и испржете ги ќофтињата околу 4 минути од секоја страна.
5. Извадете ги лепчивите колачи од рерна и оставете ги на кратко да се изладат. Покријте 4 лепчиња со зелена салата, намачкајте по 1 лажица крем зелена салата и премачкајте ги ќофтињата, сирењето, доматот, краставицата, прстените од црвениот кромид и остатокот од кремот од салата одозгора. Посипете со власец и ставете го остатокот од лебот одозгора. Можеби заглавени со дрвени ражничи.
Време на подготовка приближно 50 минути. По парче приближно 2390 kJ, 570 kcal. E 42 g, F 41 g, KH 7 g
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.