Ленки од стек на салата од ракета ›Fodmap - Диета за синдром на нервозно дебело црево и други дигестивни проблеми

Информации за темата ФОДМАП

• 1 бифтек
• Салата од рукола
• Коктел домати
• оцет
• нафта
• сенф
• Крем за балсамик
• 2-3 гр пармезан
• пипер
• сол

1. Загрејте го маслото во тава и изматете го стекот околу 3 минути од секоја страна, во зависност од дебелината.
2. Измијте ја салатата од ракета добро и облечете ја со облекување масло од оцет, бибер и сол, во зависност од вашиот вкус.
3. Измијте ги доматите од коктел и исечете ги на половина, украсете околу работ на плочата или додадете масло и оцетна облога во салатата од ракета. Измешајте ја салатата добро со преливот и потоа украсете ја на чинијата колку што сакате 🙂
4. Кога бифтекот е готов, исечете го на ленти со остар нож и украсете го салатата од ракета.
5. Изрендајте го пармезанот над салатата со ситен ренде.
6. На крај, додадете малку балсамичен крем над сè (како украс ако сакате) и подготвено е вкусно мени LOW FODMAP. Workе работи, ти ветувам

Овој рецепт е навистина многу, многу едноставен и има навистина вкусен вкус!

Можете да сметате на 1 бифтек по лице, зелена салата и домати, како сакате. Се разбира, секој друг вид салата е исто така можен. Сакам само салата од ракета затоа што е малку зачинета

---