Лептин и грелин-непријатели во нашиот процес на губење на тежината
Секој ден добиваме сигнали од типот: гладен сум! Јас би јадела континуирано! Јадев, но сепак сум гладен! Не можам повеќе да јадам!, Но се прашувавме од каде доаѓаат овие сигнали и дали можеме да ги контролираме?
Постојат неколку хормони во нашето тело кои се одговорни за контрола на апетитот, од кои најважни се грелинот и неговиот антагонист лептин, кои се постојано во рамнотежа.
грелин- Тоа е хормонот кој го стимулира апетитот, затоа многу луѓе можеби сакаат тој да не постои, особено во случај на луѓе со прекумерна тежина. Се лачи од желудникот и епсилонските клетки во панкреасот. Концентрацијата во серумот се зголемува пред јадење и се намалува после јадење. Преку крвта го достигнува центарот на глад во хипоталамусот и добива наредба дека е потребна храна. Ако луѓето со прекумерна тежина сакаат да не постои овој хормон, телото ја исполнило нивната желба и дури и да звучи чудно, кај овие луѓе се лачи помалку грелин отколку кај слабите луѓе.
Лпетина-тоа е хормонот кој го регулира апетитот, потрошувачката на енергија и метаболизмот. Се лачи од адипоцитите и ги регулира резервите на масното ткиво во организмот. Преку крвта стигнува до хипоталамусот и му наредува да престане да јаде. Истото се случува и со луѓе со прекумерна тежина, но разликата е во тоа што хипоталамусот повеќе не е чувствителен на овој хормон и повеќе не ги почитува неговите команди. Масната клетка полна со адипоцити лачи се повеќе лептин, но хипоталамусот станува се повеќе и повеќе рамнодушен секогаш кога ќе се чувствувате сити и сè уште не престанувате да јадете.
И ако сè застане тука, би било добро, но како што се зголемува овој отпор, се зголемува и отпорноста на инсулин, и повторно се појавува чувство на глад што не можете да го контролирате. Инсулинот воведува глукоза во мускулите и масното ткиво, го намалува шеќерот во крвта, чувството на глад е повторно присутно и сè се врти во еден маѓепсан круг од кој се чини дека не излегуваме ако не престанеме да јадеме на време. Колку мускулното ткиво станува поотпорно на инсулин, толку се забавува метаболизмот. Сепак, ефектите не престануваат да се случуваат: мускулната маса се намалува, процентот на маснотии се зголемува, апетитот се превртува наопаку со појавата на неконтролирана желба и неограничено јадење. Можам да коригирам, престанете да јадете кога сте уморни. Друг совет ќе биде да го прилагодиме нашиот распоред така што имаме редовни оброци, тогаш нашето тело ќе биде задоволно и повеќе нема да испраќа очајни сигнали. Ако не го слушате вашето тело, нема да ве слуша ниту вас!