Лептинот е „среќен, тенок и бесплатен“ хормон
Можеби веќе сте слушнале дека лептинот треба да игра незначителна улога во слабеењето и да остане слаб и активен. Во оваа статија ќе најдете неколку централни аспекти од научните истражувања сумирани на разбирлив начин. Learnе дознаете зошто лептинот е толку важен, но што веројатно ќе ве спречи да го искористите целосно и зошто фармацевтската индустрија најверојатно тука недостасува бестселер. Исто така, ќе добиете информации за тоа како можете да го решите „проблемот со лептин“ ако сте еден од засегнатите (што не е толку веројатно).
Лептинот е хормонот „Јас не сум гладен и се чувствувам активен“.
Кога сите би имале доволно лептин во крвта, а мозокот би го регистрирал и ова, тогаш сите ќе бевме витки, полни со енергија и расположени. Со лептин во нас, ќе престанеме да јадеме сами, бидејќи се чувствуваме сити. И не само што не прави тенки, туку буквално води до чувство на среќа.
На кратко: Лептин нè прави среќни, витки и слободни.
Но, без лептин во нашите тела, стануваме луѓе како глувците што натераа некои научници прво да откријат лептин пред нешто повеќе од 20 години. На овие глувци им недостасувал генот што создава лептин. Значи, тие воопшто немаа.
Вие практично никогаш не се движевте. Никогаш. Тие само седеа покрај станицата за хранење и јадеа цел ден. И покрај тоа што целата храна им беше обична пелети од стаорци, тие многу се здебелија. Единствениот начин да ги натерате глувците да се движат беше да ја преместите станицата за хранење во друга позиција. Глувците потоа полека се влечеле на новото место, се сместиле и јаделе. Може да се вратиш една недела подоцна, а глувците сè уште беа таму. Јадење.
Имаа ли овие глувци едно покрај вафлата? Бевте глуп? Мрзлив? Не Само им требаше лептин.
Откако им беа направени неколку инјекции на лептин, овие глувци изгубија интерес за храна, доброволно почнаа да возат на тркалото хрчак и повторно станаа потенок. Еурека!
Зарем не би сакале да сте биле мува на wallидот кога веста за лептин првпат се пробила до салите на големите фармацевтски компании? Можете само да го замислите очекувањето премногу добро. На крајот на краиштата, можете многу лесно да исцедите хормони во таблета (помислете на „таблетата“). И исто како и таблетите, лептинот теоретски може да се произведе во скоро бесконечен број на синтетички композиции. Секој од нив е апсолутно патентиран. И секој вреден милијарди. Можеби дури и трилиони.
Но, како што би имало судбината или биологијата, екстазата била прерана. Прилично брзо се дозна дека лептинот пилули не му помага на лицата со прекумерна тежина да изгубат тежина. Дури и директните инјекции на лептин нема да помогнат на лице со прекумерна тежина да изгуби тежина. Зошто да не?
Па, општо земено, луѓето немаат прекумерна тежина затоа што немаат ген што го создава лептинот. Го немаме истиот проблем каков што имаа овие глувци. Овие воопшто немаа лептин. Ние правиме. Всушност, излегува дека дебелите луѓе циркулираат многу лептин низ крвта. И тоа има смисла, бидејќи лептинот го создаваат масните клетки. Лептинот е механизам за повратни информации кој е развиен за да помогне во одржување на човечката тежина во рамнотежа.
Кратко патување назад во времето на минатите денови од човечката историја: По особено богата жетва и неколку дена неограничено јадење (со резултат на мало зголемување на телесната тежина), лептинот е сигналот што се појавува и ви дозволува да кажете: „Не морам повеќе да јадам. Уф! Доста е храна! Но, леле, се чувствувам одлично! Можеби сега ќе изградам колиба! Или најдете ми партнер! Или ловете диво животно! “.
Па, зошто механизмот за повратни информации од лептин престанува да работи денес? Што предизвикува дефект на овој чувствителен систем?
Општиот одговор на ова прашање е познат со години, но подлабоката основна причина беше откриена неодамна. Општ одговор е дека овие денови луѓето стануваат отпорни на лептин. И така, тие седат на софата и јадат секоја вечер. Но, која е основната причина за отпорност на лептин? Тоа, пријателе, е светиот грал на истражувањето на дебелината. Решете ја сложувалката за отпорност на лептин и ќе го разбиете кодот за епидемија на дебелина.
И тоа се случи неодамна.
Истражувачите од медицинскиот центар UCSF откриле што предизвикува отпорност на лептин. Причината е ИНСУЛИН. Да, инсулин. Инсулинот блокира лептин во мозокот. Каде се случува ова? Па, отсекогаш се веруваше дека ова се случува во хипоталамусот, бидејќи ова го контролира поголемиот дел од однесувањето во исхраната. Но, неодамнешното истражување покажа дека блокадата може да биде уште подлабока, длабоко во нашето стебло на мозокот.
Зголемувањето на нивото на инсулин е една од главните причини за дебелината со која сега се соочуваме. И тоа влијае на нас многу рано во животот. Истражувањата со деца со прекумерна тежина покажаа дека нивното просечно ниво на инсулин се зголемува за 45% од основно до средно. Тие се насочени во екот на доживотната дебелина со „обновување“ на мозокот - со секој залак што ќе го земат. Забележете дека станува збор за „просечно“ ниво на инсулин. Значи, не зборуваме за наплив на инсулин произведен со консумирање на нешто слатко од машината еднаш.
Па, што е потребен третман? Што можеме да сториме?
Јасно е дека треба да го намалиме нивото на инсулин. Но, не нивото на инсулин веднаш после јадење, туку нашето дневно/неделно/годишно ниво на инсулин.
Но, како нивото на инсулин стана прво толку високо? Имам 2 термини за тебе.
Просечен Германец троши над 30 кг шеќер и околу 70 кг брашно секоја година. Тоа се приближно 300 грама шеќер и брашно по лице СЕКОЈ ДЕН. Во САД тоа е скоро половина килограм. А, некои од нас не консумираат шеќер или брашно. Ова значи дека некои луѓе трошат многу повеќе од тоа. Шеќерот и брашното не се храна, пријателе. Тие се токсични лекови. Отров.
Ова не е мислење, тоа е научен факт.
Техничкиот израз за шеќер е „хроничен, зависен од дозата, хепатотоксин“ (тоа е мој сопствен, се надевам дека е точен превод од англиски за „хроничен, зависен од доза, хепатотоксин“). Значи „токсин“ како во „отров“. Шеќерот е „хепатотоксин“ затоа што се состои од фруктоза која, во големи количини, е особено штетна за црниот дроб. Брашното е „хроничен токсин зависен од дози“ затоа што неговите ефекти од токсин не се ограничени на црниот дроб („Хепа“ што се користи во шеќерот значи „црн дроб“). Брашното е составено од гликоза и индустриски се обработува насекаде; Значи, во високи дози, брашното ја оштетува секоја клетка во телото.
Вкусно слабеење со вкусни рецепти - без сметање на калории!
[Мала дигресија за оние кои се особено iousубопитни:
Брашното е гликоза што предизвикува ослободување на инсулин и доведува до зголемување на телесната тежина. Мала количина се метаболизира за енергија од страна на митохондриите на црниот дроб. Луѓето со големи потреби за енергија, како што се деца или многу активни луѓе, можат да консумираат многу гликоза со малку несакани ефекти. Веднаш го запаливте. Но, кај возрасните, вишокот гликоза се претвора во триглицериди и промовира кардиоваскуларни проблеми. Гликозата, исто така, ги врзува протеините во клетките, што ги прави помалку флексибилни и охрабрува побрзо стареење. Исто така, ослободува слободни радикали, што исто така предизвикува стареење и оштетување на ткивото.
Штетната доза зависи од индивидуата. Општо: Пред телото трајно да биде изложено на гликоза и да се оштети, непроблематичната доза на шеќер и брашно е веројатно околу половина од она што луѓето го консумираат во просек овие денови.
Но, откако системот за регулирање на шеќерот во крвта и рецепторите на допамин во јадрото на јадрото се оштетени од прекумерната потрошувачка на шеќер и/или брашно, телото/мозокот станува неспособно да ги разбере испратените сигнали. Затоа, безбедната доза за една личност не е подеднакво безбедна за друга личност.
Дефинитивно помага тоа што не беше индустриски обработено. Ослободувањето на инсулин во крвта ќе биде многу побавно. Ова може да избегне многу штетни ефекти. За некои луѓе, лебот од цели зрна или други форми на производи од цели зрна ќе бидат прифатливи за нивната одржлива исхрана. Но, за луѓето чии мозоци и тела се веќе оштетени и зависни, оваа храна веројатно ќе продолжи да биде проблематична.
Конечно, уште еден важен аспект тука е колку некој е подложен на зависностите на производите како што се брашно или шеќер.
Што можеме да сториме ако храната што ја јадеме нè труе? А што е со нашите деца? Што можеме да сториме во врска со тоа ако храната што ја добиваат нашите деца на училиште, во летни кампови, во ресторани и дома им се заканува на нивните животи?
За одговор на ова, да го свртиме погледот во друга насока:
Во некои помошни објекти за патолошко јадење (на пример, за синдромот Прадер-Вили) има многу што можеме да научиме. Пример за ова би бил Центарот за синдром Прадер-Вили при Детскиот институт Питсбург.
Како се справувате кога се знае дека пациентите лажат, крадат, па дури и упаѓаат во соседната куќа само за да добијат храна? Некои пациенти се толку опседнати со мислата за храна што ако падне во нив бесконечно количество храна, тие потенцијално би се јаделе до смрт со кинење на wallsидовите на стомакот од количината на храна. Затоа, не е изненадување што клиниката излезе со прилично одлични стратегии за хранење на своите пациенти. И тие работат.
Во Центарот за синдром на Прадер-Вили, никој не јаде ништо надвор од времето на оброк. Сите препораки за храна се отстранети. Всушност, воопшто нема храна на подот во која се сместени пациентите. Храната доаѓа на послужавник за време на оброкот, а потоа сè се отстранува. Количините се мерат и мерат.
Дали овие пациенти слабеат? Природно. Но, што им се случува психолошки ако ги отсечете од јадење кога толку лошо посакуваат? Можете ли да го издржите искушението?
Па, се разбира, тешко е на почетокот, но не останува тешко засекогаш. Всушност, по краток период на прилагодување, тие воопшто не се чувствуваат мачени.
Не сакам да напишам заклучок во овој момент. Повеќе сакам да ве инспирирам внимателно да го прочитате она што го прочитавте. Тогаш се надевам дека ќе донесете заклучок за себе и ќе го оставите во полето за коментари подолу. Мислам дека статијата, ако е внимателно прочитана, дава основа за важен увид.
Ве молиме имајте во предвид дека јас не сум лекар и дека ова е само информација што е собрана. Не можам да гарантирам дека цитираните студии се навистина неотповикливи или дека нема да треба да се ревидираат во повеќе или помалку блиска иднина. Јас не сум научник, туку само „студент“ кој сака да добие повеќе информации преку читање - како што веројатно и вие.