Лесен рецепт за карта од караница - фитнес торта со овесна каша
Едноставна торта од караница која е направена супер брза и има вкусен вкус. Рецептот е прилично сличен на пита со јаболка, освен што се користи караница.
Покрај својот добар вкус, оваа едноставна торта од караница импресионира со одличните хранливи вредности. Покрај тоа, тој е без шеќер и може да се јаде и без никакви проблеми при слабеење.
Можам само да ви препорачам да пробате една од двете фитнес торти. Дефинитивно нема да зажалите!
Ниво на тешкотија: лесно
Време на подготовка: приближно 55 минути (вклучително и време за печење)
Број на порции: 8 до 10 парчиња торта
Состојки за едноставната торта од караница без шеќер:
Подготовка:
1.) За едноставната торта од караница, прво измијте ја караницата, излупете ја и исечете ја на соодветни парчиња.
2.) Измешајте мелени овесни снегулки со 120 гр ксилитол, мелени бадеми, јајца, јогурт, млеко и прашок за пециво во сад.
3.) Загрејте ја рерната на конвекција на 170 ° C. Потоа поставете соодветна тава со пролетна форма (26 см) со хартија за печење. Истурете го тестото за торта во калапот и премачкајте ја караницата одозгора. Потоа посипете ги преостанатите 20 гр ксилитол преку караницата.
4.) Ставете го колачот од караница во рерна и печете околу 45 до 50 минути. Веднаш штом тортата е подготвена, извадете ја од рерна и потоа оставете ја да се олади.
Најголемиот дел од маснотиите во бадемите се состојат од мононезаситени масни киселини. Овие, исто така, се наоѓаат во маслиновото масло и авокадото, на пример. Научните истражувања покажуваат дека овие масни киселини можат да го подобрат нивото на липиди во крвта.
Овесната каша содржи посебен вид на влакна наречено ß-глукан. Според Европскиот орган за безбедност на храната (EFSA), ова е во состојба да го намали нивото на холестерол. Поради ова и нивната висока содржина на микроелементи, овесната каша е вистинска супер храна која е исто така исклучително ефтина.
Комбинацијата на состојки ја прави оваа торта од караница без шеќер, богата со протеини и здрава.
Уживајте во тоа и ќе се видиме наскоро! Поздрав, Лукас.