Лесен рецепт за леб со ниски хидрати; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Зачувајте ја книгата за готвење со ниска јаглени хидрати Кето 5 со 120+ лесни рецепти и добијте БЕСПЛАТНИ бонуси за да ги користите СЕГА!

Брз и лесен Рецепт за леб со ниски хидрати Можете да уживате како тост за појадок како додаток на јајца, како дел од сендвич за ручек или како закуска за вечера.

Овој пост може да содржи придружни врски. Како соработник на Амазон, заработувам од квалификувани набавки. Погледнете откривање

Не е тајна дека единственото нешто што јаглехидратите најмногу недостасуваат е лебот. Без разлика дали станува збор за леб со лук со вашата омилена салата, обилен сендвич или само парче тост наутро, лебот генерално се гледа со знак на жалење и носталгија.

Но, има добра вест! Всушност, постојат многу рецепти за кето леб што можете да ги испробате. Диететите со ниски хидрати веќе не содржат леб. Од сладок леб со малку јаглени хидрати до леб од псилиум, има рецепт за секого.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Рецептот за кето леб што ќе го пробате денес е без глутен, без шеќер, без квасец и богата со протеини.

Овој леб го направив од брашно од бадем и брашно од кокос. Тоа е затоа што комбинацијата на брашно со малку јаглени хидрати овозможува поприроден вкус кој не е поразителен.

Леб со малку јаглени хидрати без премногу вкус на јајца

Јајцата се користат за квасец, што го прави лебот малку погуст отколку користењето сода бикарбона и сода бикарбона, но нема вкус на интензитет и текстурата е совршена, особено за тост.

Додека некои рекоа дека можат да го вкусат јајцето премногу ако не е сварено, решението е да го користите на скара сендвич или тост ако можете да го пробате. Или едноставно можете да уживате во вкусот; Богато е и задоволувачко и (според мое мислење!) Вкусно!

Друга опција е да се користи рецепт за леб на Алма наместо тоа. Тоа е оној што лесно може да се комбинира со состојките што обично ги имате при рака. Тоа е совршена замена за обичен бел леб.

Ако барате повеќе рецепт за леб кој одговара на алергените, со малку јаглени хидрати, овој леб без јаткасти плодови може да се провери.

Можете исто така да замените некои од јајцата во рецептот со јајца од псилиум, иако не предлагам да го направите ова за сите. Општо, тоа е 1 лажица прав од лушпа од псилиум со 2 лажици вода.

На крај, можете да намалите јајца и да додадете сода бикарбона (видете ги белешките за рецепти за повеќе упатства).

Како да направите одгледување леб без глутен

Овој леб со малку јаглени хидрати не изгледа толку меки како некои рецепти, но вкусот и текстурата се уште се во ред. За да направите повисок леб, можете да користите помала тава.

Јас го испеков лебот во стандардна тава од 9 на 5 инчи. Меѓутоа, ако користите плех од 8 8 4 инчи, висината на лебот ќе биде повеќе слична на онаа на обичниот леб.

Се разбира, добивате помалку парчиња во помалата тава, а бројот на јаглехидрати е малку поголем, така што поголемата тава е подобра за оние кои држат кето диета или сакаат да гледаат како внесуваат јаглехидрати, но ако тоа е потрадиционално, обликот на лебот е важно, тогаш измешајте ја големината на тавата.

За лебот да нарасне подобро, победи ги јајцата со електричен миксер. Јајцата имаат повеќе пена и додадениот воздух го зголемува обемот на тестото.

Користени состојки

Значи, што ви треба за да го направите овој лесен рецепт за леб со ниски јаглени хидрати?

Стопен маргарин
Течно масло од кокос
Јајца
Бадемово брашно (фино меленото најдобро функционира)
Кокосово брашно
Ксантин гума
сол

Убаво и здраво со многу протеини и практично без јаглехидрати!

Како да направите рецепт за леб со малку јаглени хидрати со брашно од бадем и кокосово брашно

Можете да го направите овој леб со вашиот процесор за храна или, ако немате еден при рака, сад за мешање и добра мешавина ќе работи исто толку добро (само измешајте ги овие јајца во ред) и ако имате машина за леб со брз циклус на леб, можете да го користите и тоа.

Прво, измешајте ги скршените јајца со стопен путер и кокосово масло. Победете ги јајцата со електричен миксер една минута или две за да помогнете во зголемувањето на лебот.

Потоа додадете ги сувите состојки и добро измешајте. Обрнете посебно внимание на овој чекор ако рачно ги мешате состојките. Не сакате суви, правливи џебови во готовиот леб.

Откако ќе го направите тестото, едноставно превртете го во тава за леб и печете го додека не се свари целосно. Ова трае помеѓу 40 и 50 минути, во зависност од големината на употребената тава.

Служење и чување леб

Овој едноставен леб со малку јаглени хидрати е одлична опција во која ќе уживаат оние што не се кето, кога сакаат да го споделат со целото семејство или да имаат компанија. Користењето за сендвичи и сервирањето со супа се одлични начини да уживате во него. Но, не заборавајте да пробате тост од цимет или омилени јајца!

Можете исто така да го користите за да направите крутони со ниска количина на јаглени хидрати за вашата салата од кеale со паркезан од авокадо или печени трошки од пилешко или фил со ниски хидрати. Зарем не е прекрасно што сега не сте ограничени на диета со малку јаглени хидрати?

Наздравете ги парчињата и измијте ги со путер или дури путер од билки заедно со омилениот рецепт за супа со малку јаглени хидрати. Совршено е за натопување во супа од сирење чедар или едноставен крем за бисквити од јастог.

Чувајте леб во херметички затворен сад на вашиот шалтер неколку дена или во фрижидер до една недела. Овој леб можете да го замрзнете, но има подобар вкус наздравен кога ќе се стопи. Лесно е да создадете серија за ручекот во вашата недела или да ја додадете во распоредот за појадок или вечера.

Рецепт за печатење Кето брз леб

Се надеваме дека уживате во овој брз и лесен рецепт за леб со малку јаглени хидрати. Прекрасно се наздравува и може да се распадне во лебници. Можете исто така да додадете зачини и потоа да ги исушите во коцка во рерна за да ги користите крутони со салата со малку јаглени хидрати.

★ Следете ме на Фејсбук, ПИНТЕРЕСТ и ИНСТАГРАМ за повеќе идеи за рецепти погодни за кето. ★ Најавете се на myNEWSLETTER за најновите ажурирања и БЕСПЛАТЕН план за јадење.

Брз леб со малку јаглени хидрати

Овој едноставен брз леб може да се ужива како тост за појадок како додаток на јајца, како сендвич за ручек или закуска за вечера. Курс за леб во американска кујна Клучен збор Леб без глутен, кето леб, леб со малку јаглени хидрати Време на подготовка 5 минути Време за готвење 40 минути Вкупно време 45 минути Порции 16 парчиња калории 174 kcal

Како соработник на Амазон, заработувам од квалификувани набавки.

состојки

1/2 чаша путер, стопен
3 лажици течно масло од кокос
6 големи јајца
1 1/3 чаша брашно од бадем
2/3 чаши кокосово брашно
1 лажичка сода бикарбона за најдобри резултати, не користете алуминиум
1/2 лажиче џвакање ксантан по желба
1/2 лажичка сол

Засладувачи со ниски хидрати | Табела за конверзија на кето засладувачи

Земете го вашиот БЕСПЛАТЕН план за обработка на кето оброк

прирачник

Скршете ги јајцата во средна чинија или процесор за храна и мешајте ги додека жолчките и белките не станат мазни и пенливи.
Измешајте ги путерот и кокосовото масло. Потоа додадете брашно од бадем, брашно од кокос, прашок за пециво, гума за џвакање и сол. Процесирајте додека не се формира тесто.
Превртете го тестото во подмачкана тава од 9 × 5 инчи (користете плех од 8 × 4 за повисок леб или горниот плех за тркалезни бухти).
Печете на 350Ф околу 40 минути или додека горниот дел не порумени.
За поголема помош во врска со овој рецепт, видете го видеото со рецепти на YouTube.

Забелешки

За мешање на состојките може да се користи електричен миксер или процесор за храна. Јајцата може да се одделат со шлаг, меки и меки белки и да се додадат на крајот. Овој рецепт беше променет на 28.09.2008 година за да добие повисок леб и да го направи помалку апетитен. Подолу се дадени оригиналните димензии на состојките:

1/2 чаша путер, стопен
3 лажици течно масло од кокос
8 големи јајца или 6 јајца плус 1 лажичка сода бикарбона
2/3 чаши брашно од бадем
1/3 чаша кокосово брашно
1/2 лажиче џвакање ксантан
1/2 лажичка сол

Дали ти треба помош?

Придружете се на мојата група на Фејсбук за помош со рецепти и помош за слабеење!

исхрана

дополнителни информации

Нето јаглехидрати: 3 g | % Јаглехидрати: 7,2% | % Од протеини: 12% | Маснотии: 80,8%

Белешка за хранливите информации

Нутриционистичките информации во рецептот се дадени со дозвола и се само приближни. Не можеме да ја гарантираме точноста на хранливите информации за рецептите на оваа веб-страница. Јаглехидратите еритритол не се вклучени во бројот на јаглени хидрати, бидејќи се покажа дека не влијаат на шеќерот во крвта. Нето јаглехидратите се вкупни јаглехидрати минус влакна.

Прво објавено: 3 март 2012 година ... Последно ажурирање: 17 октомври 2019 година