Лесна храна Вака го олеснувате варењето

28 август 2019 година, во 06:46 часот

Лесна храна (позната и како „лесна храна“) го олеснува дигестивниот систем и затоа често се користи за болести кои влијаат на гастроинтестиналниот тракт. Ние објаснуваме што треба да знаете за лесната храна.

Што е лесна храна?

Лесна храна е диета што го олеснува гастроинтестиналниот тракт и би требало да го олеснува варењето на храната. Често се препорачува после пост за бавно враќање во исхраната или за одредени болести за подобрување на благосостојбата.

Здраво јадење: Кога се користи лесна храна?

Исхрана пријателска на стомакот е оценет како добар, особено за следниве жалби:

  • запек
  • дијареја
  • Подуеност во стомакот
  • Подуеност
  • Нетолеранција на храна
  • металоиди
  • болки во стомакот
  • Абдоминална инфлуенца
  • Воспаление на слузницата на желудникот
  • Гадење/повраќање

Што се случува во организмот преку лесна храна?

Промената во исхраната има следниве ефекти врз телото:

  • Го олеснува дигестивниот систем
  • Олеснува непријатноста
  • Го поддржува телото во самото заздравување

Нутриционистички фази во лесна храна

Додека порано, луѓето јадеа блага храна со типични домашни лекови, на пример само со двопек, супа и чај денес се препорачува лесна целосна диета и потрошувачка на многу вода (најмалку два до три литри на ден). Промената во исхраната ќе се спроведе во неколку фази, разни лесни рецепти ќе ви помогнат да истраете. Вака функционира промената:

1 фаза: чај и супа

Незасладен чај, чорба, грил, супа од овесна каша, ориз, крцкав леб, тост леб и двопек се на менито за еден до три дена. Јаглехидратите од оваа храна се вари лесно, има малку маснотии.

2-та фаза: Лесна, напредна диета

Следните седум до десет дена доаѓаат веќе споменатите јадења светлосен извор на енергија од јаглехидрати и протеиникако што се мед, кварк со малку маснотии, компот, зеленчук и овошје лесно сварлив (на пр. јаболко, диња, банана, тиквички и моркови), пире од компири, посно месо и риба. Храната останува со малку маснотии.

3-та фаза: Лесна, целосна диета

Ова е во основа пробната фаза, во која можете да тестирате со која дополнителна храна може да се справи вашиот стомак. Благи и разредени овошни сокови, кафе, млечни производи со малку маснотии и колачи сега можат повторно да се консумираат, така што телото ќе добие повеќе влакна. Треба да избегнувате суров зеленчук и салати, бидејќи обајцата вложуваат варење. Фазата може да се чува онолку колку што сакате или додека не се смират поплаките за здравјето.

Опуштени црева: без што да направам со лесна храна?

Некои намирници се несоодветни за рецепти за лесна храна, затоа што не го штедат стомакот. Овие вклучуваат:

  • Мрсна храна (на пр. Готови производи и брза храна)
  • Рамен зеленчук и тешко сварлив (на пр. Зелка, печурки, краставици, лук, пиперки, домати)
  • Сурова храна
  • ореви
  • Пржени или излечени садови (вари, пареа, скара за рецепти)
  • Целосни масти
  • Млечни производи
  • Плодови од камен
  • Топла зачини
  • алкохол
  • Десерти
  • Свежо агруми

Патем, тука ќе најдете сè што треба да знаете за терапевтскиот пост и постот со сок и како можете да го стимулирате варењето!