Лесна кујна 3 фиксни рецепти за пријатно слабеење

Да изгубите неколку килограми лесно и брзо? Со нашите здрави јадења, работи за кратко време.

лесна

Дали треба да изгубите неколку килограми во Новата година? Со нашите вкусни идеи за рецепти, можете да уживате во вкусни јадења, а сепак да заштедите многу калории.

Слабејте брзо со многу вежбање и вистинска храна

Покрај правилната диета, секако, вежбањето е и дел од успешното слабеење. Големиот специјален фитнес танц ве поддржува во планот за слабеење и ве прави соодветни за новата година.

Стимулирајте го метаболизмот и фрлете килограми

Зголемете го метаболизмот правилно со најмалку две единици за вежбање неделно. Топол чај од лимон или топол ѓумбир исто така може да го развие вашето тело. Тука можете да најдете уште повеќе тенки пијалоци!

Тестирајте ги нашите три генијални рецепти, кои можете брзо и лесно да ги подготвите. Овие рецепти можете да ги интегрирате во вашето стресно секојдневие. Нема покомплексни планови за исхрана и часови на шопинг. Со нашите јадења составени за вас, слабеењето конечно работи.

Лесна кујна: рецепт за сочни палачинки од туна

Ти треба:

  • 200 грама туна (конзервирана)
  • 2 лажички сенф Дижон
  • 80 грама бел леб, многу ситно исечкан на коцки
  • 1 лажичка кора од лимон
  • 1 лажичка сок од лимон
  • 1 лажиче вода
  • 2 лажички магдонос, сецкани
  • 2 лажички пиперчиња или кромид, сецкани
  • сол
  • Пипер
  • Табаско
  • 1 јајце
  • 2 лажички маслиново масло
  • ½ лажичка путер

Така функционира:
Исцедете ја туната и измешајте ја со малку маслиново масло. Измешајте ја смесата од туна со сенф, леб, кора од лимон, сок од лимон, вода, магдонос, власец и неколку цртички од Табаско. Зачинете со сол и црн пипер. Свиткајте во јајцето.

Поделете ја смесата на четири дела и обликувајте топчиња. Ставете на хартија за печење и израмнете ги топчињата. Оставете да одмори еден час. Загрејте го маслиновото масло и путерот во голема тава. Ставете ги пакетите и пржете 3 - 4 минути од секоја страна.

Совет: Мешаната салата има особено вкус со неа.

Лесно готвење: Рецепт за крцкава пица од брокула

Ти треба:

  • 1 брокула
  • 2 јајца
  • 110 грама пармезан
  • 50 грама моцарела
  • ¼ лажичка сол
  • ¼ лажичка пиперка
  • ½ лажичка италијански билки
  • 90 грама сос од пица
  • 120 грама сирење
  • Зеленчук, по вкус

Така функционира:
Загрејте ја рерната на 200 степени. Поставете го листот за печење со хартија за печење. Извадете го стеблото од цветовите од брокула и користете процесор за храна или ренде за да направите ситни трошки.

Ставете брокула во голема чинија и загревајте ја во микробранова печка две минути. Нека се олади накратко. Ставете ја брокулата на кујнска хартија и исцедете ја течноста.

Измешајте ја брокулата со јајца, сирење и зачини во сад. Ставете го на плехот и обликувајте тенка основа.

Печете ја подлогата за пица 10-12 минути додека не стане малку кафеава. Извадете ја од рерна и измијте со сос од пица. Одозгора ставете зеленчук по вкус. Посипете со остатокот од сирењето. Печете уште 10-12 минути додека не се стопи сирењето. Оставете го на кратко да се олади и потоа исечете ја пицата на парчиња.

Лесно готвење: Рецепт за крцкава салата од пилешко авокадо

Ти треба:

  • 100 грама мед
  • 3 лажиче сенф
  • 2 лажички сенф Дижон
  • 2 лажички маслиново масло
  • 1 лажичка лук, притиснат
  • сол
  • 4 пилешки гради
  • 50 грама слабомасна сланина, исечена на коцки
  • 300 грама зелена салата
  • 80 грама цреша домати
  • 1 авокадо, исечено
  • 50 грама пченка
  • 40 грама црвен кромид, исечени на тенки ленти

Така функционира:
Комбинирајте мед, сенф, сенф од Дижон, маслиново масло, лук и сол во сад. Истурете половина од преливот во плиток сад и маринирајте ги пилешките гради во него околу два часа.
Загрејте голема тава со малку маслиново масло и пржете ги пилешките гради од секоја страна додека не станат крцкави. Извадете ги готовите пилешки гради од тавата, додадете малку масло и испржете ја сланината додека не стане крцкава. Исечете го пилешкото во ленти.

Послужете ја зелената марула во голем сад со домати, авокадо, пченка, кромид и пилешко. Измешајте го преливот со две лажици вода и премачкајте ја преку салатата. Распрснете сланина одозгора и зачинете со сол и црн пипер.

Совет за рецепт: Салата со малку јаглени хидрати со фета и цвекло

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.