Лесна маса со целосна храна список на неподнослива храна

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) поставува стандарди за квалитет за здрава и здрава исхрана. Првенствено користена во болниците, лесната целосна храна може да ја зголеми благосостојбата на пациентот. Но, исто така, луѓето кои „само“ страдаат од дигестивни проблеми можат да имаат корист од придржувањето кон барањата на лесната цела диета, бидејќи тие го олеснуваат гастроинтестиналниот тракт преку индивидуално компатибилна диета со сварлива храна.

маса

Лесна маса за целосна храна - некомпатибилна храна како преглед

Лесната целосна храна не е терапевтска диета, туку се базира на индивидуална нетолеранција. Храната и садовите што предизвикуваат дигестивни проблеми кај поединецот едноставно се изоставуваат.

Максимата е: „Дозволено е да се јаде она што се толерира индивидуално“.

Така, нема строги упатства што може и што не може да се јаде. Сепак, ДГЕ дефинира храна што предизвикува нетолеранција кај повеќе од 5% од пациентите. Следното Лесна маса за целосна храна обезбедува информации за соодветната нетолеранција на храната.

Храна Нетолеранција во проценти
1. Мешунки 30.1
2. Салата од краставица 28,6
3. Храна, пржена 22.4
4. Бела зелка 20.2
5. Кале 18.1
6. Храна, маснотии 17.2
7. чили зеленчук 16,8
8. Кисела зелка 15,8
9. Црвена зелка 15,8
10. Печива, масна или слатка 15,8
11. Кромид 15,8
12. зелка од савој 15,6
13. Помфрит 15.3
14. Јајца, тврдо варени 14,7
15. Леб, свеж 13.6
16. Грав од кафе 12,5
17. Колезов 12.1
18. Мајонез 11,8
19. Компир салата 11.4
20. Пушена храна 10,7
21. Зглоб на свинско месо 9.0
22. Храна, силно зачинета 7.7
23. Многу топла и ладна храна 7.6
24. Слатки 7.6
25. Камен и овошен камен, суров 7.3
26. Ореви 7.1
27. Крем 6.8
28. Храна, пржена или лебна 6.8
29. Печурки 6.1
30. Праз 5.9
31. Круши 5.6

Бидејќи не секој реагира идентично на потрошувачката на споменатата храна, препорачливо е да водите дневник за храна најмалку две недели. На овој начин може да се утврди која храна се толерира индивидуално и која треба трајно да се избрише од менито.