Лесна вечера во лето Совети и рецепти ЈАдете ПОПАМА
Кога е топло надвор, а вечерите ќе траат подолго, лесните оброци се само нешто. Овде ќе најдете совети и рецепти за летни вечери.
Содржина
- Лесната вечера го промовира здравјето
- Тешките оброци го нарушуваат спиењето
- Регенерирајте и согорувајте маснотии
- Zoodles - лесните јуфки
- Добро чувство на црево: компатибилност со тестот
- Суровиот зеленчук тешко се вари
- Слушајте го телото
- Лесна вечера што нема да го оптоварува вашето варење
- Потпрете се на ситоста
- Зеленчук: здрави полнила за стомак
- Протеини: најголема ситост
- Пријатно полна благодарност до овие вечери
- Знаење за одземање
Многу луѓе го знаат тоа од сопственото искуство: тешките јадења навечер прават да се чувствувате уморни наутро и влечете се преку ден.
Лесната вечера го промовира здравјето
За да го започнете денот полн со енергија и да уживате во прекрасните летни денови во целост, навечер преферирате лесни оброци кои брзо се варат.
Тешките оброци го нарушуваат спиењето
Ако јадете големи порции или особено масни јадења навечер, го ставате вашето тело со тешка ноќна работа. Причината за ова: варењето чини многу енергија. Не само што ќе спиете полошо, на вашето тело ќе му недостасува и капацитет за други важни процеси.
Нормално, телото ја користи ноќта за да создаде нови клетки, да ги отстранува старите и да ги поправа скршените, да ги разградува масните наслаги и да се бори против воспаленијата. Ако телото е зафатено со варење, сепак, едвај останува енергија за овие важни процеси.
Регенерирајте и согорувајте маснотии
Ако, пак, изберете лесни вечери за кои е потребна мала работа, на телото ќе му дадете време целосно да се посвети на процесите на поправка и регенерација. Ова ќе ви помогне да спиете подобро, вашиот имунолошки систем ќе биде посилен и ќе согорувате повеќе телесни масти навечер. Интермитентниот пост е еден од начините да се зголеми овој ефект. Со методот 16: 8, на пример, му давате на вашето тело 16-часовна пауза за постот преку ноќ.
Zoodles - лесни тестенини:
Добро чувство на црево: компатибилност со тестот
Без салата после 18 часот - многу луѓе ја знаат оваа препорака. Сепак, многу малку знаат што се крие зад тоа.
Суровиот зеленчук тешко се вари
Во суштина, суровиот зеленчук е потешко да се вари од варениот. За да не се работи многу на варењето на вечерта, се препорачува да не јадете салати или суров зеленчук навечер.
Важно е да се знае: Салатата не се вари поинаку навечер отколку во текот на денот. Ако имате чувствително варење и сте склони на поплаки од гастроинтестинален тракт, суровиот зеленчук можеби не е особено добар за вас. Сепак, ова нема никаква врска со времето.
Слушајте го телото
Ако имате добро функционирање, силни дигестивни системи и немате проблеми со варењето на суровиот зеленчук, апсолутно нема приговор за вечерна салата. Напротив: Со своите растителни влакна, зеленчукот гарантира дека сте сити и истовремено обезбедувате малку калории и многу витамини.
Ако не сте сигурни дали салатата е добра за вас навечер, пробајте. Слушајте го вашето тело и гледајте го чувството на спиење и црево. Имајте на ум дека исто така има разлики помеѓу одделните видови зеленчук и зелена салата. На пример, крцкавиот морков е потешко да се вари од зелената салата од нежно јагне.