Лесни закуски, омилени за слабеење
Објавено: 02.09.2016 - Обновено: 27.10.2017 година
Лесните закуски се одлични сојузници кога сакаме да изгубиме тежина затоа што тие помагаат во контролирање на гладот. Cелбите се страшен страв што честопати не придружува во нашите диети. Денес споделуваме неколку од омилените, закуски што се ефикасни против гладот кога држиме диети.
Препорачувам да имате закуска помеѓу оброците за да го спречите гладот и да избегнете јадење големи порции со оброци, така имајте една утринска ужина и една попладневна закуска, одлична идеја!
Таквата закуска не може да има повеќе од 200 калории, затоа бидете внимателни со вашиот избор.
Класичниот целер е одличен и здрав избор, а доколку додадете малку сок од лимон, ќе можете подобро да уживате.
Лесни закуски:
Замрзнат зеленчук
Чувајте го во фрижидер! Замрзнатиот грашок и пченката се одличен избор за грицки, забавно да се стават во уста, особено во топло време. Најдобрата вест е дека половина чаша грашок содржи само 55 калории, и е одличен избор доколку сте исплашени и сакате да јадете. Половина чаша замрзната пченка обезбедува 72 калории, и ќе откриете пријатен вкус.
Истото можете да го направите и со овошјето, да јадете замрзната чаша грозје или цреши, вкусно и посебно и здраво искуство!
Стапчиња или крекери од цели зрна
Тие се уште еден одличен избор бидејќи се направени со цели зрна, кои ни даваат растителни влакна, неопходни за варење и неопходни за слабеење. Да, но бидете внимателни! не консумирајте ги оние со фил од џем бидејќи се богати со шеќер, барајте верзии со зрна и семиња како ореви и бадеми. Тие одат многу добро со чаша зелен чај или кафе.
Јаболка
Мислам дека јаболката никогаш нема да излезе од мода со сите придобивки што ги носат. Јаболко на ден е добро за одржување на телесната тежина. Кога имате време и сакате да го консумирате малку поинаку, исечете јаболко на парчиња, додадете неколку исецкани ореви и лажичка Агаве сируп до .
Соја
Ова откритие е едно од омилените денес, сојата е вкусна закуска и многу забавна за уживање во слободно време, изедете половина чаша од нив попрскана со малку сол.
Јогурт со малку маснотии
Јогуртот е секогаш добар избор, вкусен, кремаст и многу лесен за консумирање, дури и во движење.
Најдобриот дел е тоа што јогуртот нуди околу 100 калории или помалку, што е совршено ако сте на диета.
Овие закуски дефинитивно не се единствените, дали знаете за други опции? Потоа, кажете ни!
Биргит Бастл е еден од главните автори на Мунтерундмер.com и специјалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит студирал на Техничкиот универзитет во Берлин. Својата обука ја надополни со работилници за лидерство и лични односи. Linkedin
Можеби ќе ве интересира и тоа
- Лош сон и убавина Добриот сон не само што го подобрува вашето расположение и ви помага да имате убав ден што [. ]
- Боење на сива коса по природен пат Честопати сакаме да ја скриеме сивата коса зад хемиските бои, но постојат природни начини [. ]
- Калциум и неговото присуство во растенијата Ако не ви се допаѓа кравјо млеко, сојата и другите растителни производи се извор на калциум, затоа [. ]
Вие сте тука: Liveиво и повеќе »Слабејте» Лесни закуски: Омилени за слабеење