Летна диета - диета „виножито“ Body Time Романија
Диетата со виножито е идеално решение, можам да го кажам ова од моето сопствено искуство, ја задржав оваа диета и навистина функционира!
Бидејќи летната сезона е веќе во полн ек и бидејќи некои од нас сè уште не станале доволно амбициозни за да спортуваат за да ја имаат толку посакуваната фигура, ви доставуваме неколку идеи за слабеење.
Во случај на оваа диета, акцентот е ставен на јадење шарено и свежо овошје и зеленчук за подобро здравје и секако завидно тело, заедно со добро воспоставена спортска програма.
Како работи летната диета, диетата „виножито“?
Неговата идеја доаѓа од бојата на овошјето и зеленчукот што му обезбедуваат на вашето тело витамини и минерали. Ова главно се заснова на фактот дека и витамини и минерали, антиоксиданти или фитохемикалии се во пигментот кој обојува овошје и зеленчук.
Значи, со правење на сопствено виножито на плочата, ќе можеме да му обезбедиме на нашето тело сè што е потребно. Бројни студии покажаа дека консумирањето 5-9 порции овошје и зеленчук на ден доведува до заштита на организмот, зајакнување на имунитетниот систем и спречување на многу видови на болести.
Диетата може да биде прилично тешка за следење, особено ако сте страствен месојад. Сепак, внесувањето на протеини од зеленчук и овошје е повеќе од доволно за вашето тело!
Еве како треба да изгледа менито за еден ден на оваа диета:
Појадок - Тост од цели зрна, млеко, сок од грозје, грејпфрут
Ручек - салата од туна со избрани зеленило, домати, аспарагус, портокалов шербет
Вечера - Супа од тестенини и зеленчук, тестенини Примавера, печена круша со шлаг од ѓумбир, црвено вино
Ужина 1 - Парчиња суво манго и папаја
Ужина 2 - Овошна салата
Среќно, здравје и исто толку килограми отстранети!