Летна диета со тиква
Летото е најдобро време да изгубите тежина. Зеленчук и овошје има во изобилство, а може да се ослободите од вишокот килограми без премногу напор.
Во оваа летна сезона, ние ви нудиме едноставна и многу брза диета со тиква. Овој зеленчук се препорачува за губење на тежината затоа што содржи многу вода, диетални влакна, но исто така е добар извор на енергија за поддршка на метаболизмот и спречување на дигестивни нарушувања.
Тиквичките имаат многу низок внес на калории, поточно 15 калории на 100 грама. Надвор од калориите, тиквите му даваат на организмот многу други фантастични супстанции: витамин А, витамини од комплексот Б (Б1, Б2, фолна киселина), витамин Ц, калиум, магнезиум, калциум и фосфор.
Како да јадете тикви
Тиквички може да јадете сурови, во свежи и заживувачки салати, скара или лесно пржени во тава со малку маслиново масло, сол, бибер и лук. Супата од тиква е исто така вкусна, пополнувачка и корисна подготовка за вашата фигура.
Се препорачува тиквите да се готват што е можно помалку, со цел да се искористат сите минерали и витамини што ги нудат.
Тиквички може да се јадат само во исхраната на краток временски период - до 7 дена, за да не се предизвикаат недостатоци на минерали и други хранливи материи во организмот.
За време на 7 дена од диетата, намалете ја потрошувачката на рафинирани јаглехидрати, односно бел леб, бел ориз, редовни тестенини, газирани сокови и слатки, што е можно повеќе.
Наместо тоа, можете да консумирате што повеќе зеленчук и овошје и да ги почитувате 3-те главни оброци на ден, и 2 литри вода.