Летна фигура 2020 дел 2 - Пет елементи
Фитнес бендови за обука за нозе
Доволно за обука на целото тело. Сите можат ефикасно да се обучуваат. Затоа е идеално погоден за рехабилитација, физиотерапија, фитнес, вежбање на телото и тренирање на мускулите.
Обука за суспензија на TRX
Тренер за суспензија на TRX MOVE е погоден за сите нивоа. Willе ви помогне со тренингот на целото тело дома или кога патувате. Така, можете да ги правите вашите активности, каде било, во кое било време!
Кабелска станица за поставување на wallид
Кабелската станица за влечење за поставување на wallид има неколку опции за зафат и позиција, што значи дека може да се обучуваат различни мускулни групи.
2ин1 иновативен комплет со тегови - тегови и мрена во едно
Решение со гира 2 во 1 комбинира две функции во еден производ - можете да го користите како гира или мрена! Решение за заштеда на простор за ефективна обука за сила дома!
Мултифункционална клупа за тежина Прилагодлива клупа за обука
Мултифункционалната клупа за тежина е прилагодлива и содржи дополнителен постер за обука за обука на продолжувањето на ногата. Клупата за тежина може да се натовари до 1000 кг.
Хип-ленти со отпорност во 3 јаки страни
Хип-ленти со различни нивоа на отпор. Може да се префрлате помеѓу 3-те нивоа во зависност од нивото на кондиција. Идеално за тренинг на вашите нозе!
Абдоминален валјак за тренинг со фитнес аб
Цврстиот тренер за стомачни со двојни ролни не само што ги обучува вашите стомачни мускули до шест пакувања, туку и грбот, рамената, задникот и рацете.
МАТ за вежбање вклучувајќи лента за носење и постер за вежбање
Премиум тепих за гимнастика во избрана боја и големина со вклучена лента за носење + апликација за тренинг + постер за вежбање. Материјалот е синтетичка гума и затоа е пријателски на кожата.
Обука Најк
Овој чевел ви нуди стабилност особено за кревање тешки тегови, што значи дека имате корист при кревање големи тегови и тренинзи со големи оптоварувања. Покрај тоа, вклучени се клинови инсерти кои ќе ви помогнат да сквотирате.
исхрана
Во претходниот план за исхрана, трошев 3900 kcal на ден. Со цел да се постигне понатамошно намалување на телесната тежина, имам можност за понатамошно намалување на внесот на калории и/или зголемување на потрошувачката на калории.
Во мојот иден план за исхрана, внесот на калории беше намален за уште 500 kcal, што значи дневна количина на енергија од 3400 kcal. Енергетскиот биланс треба да продолжи да биде негативен за да продолжи да ја губи телесната тежина. Покрај тоа, во моментов работам во домашната канцеларија, поради што има малку движење. Од една страна, за да се врати потрошувачката на калории во нормала и од друга страна, за да се стимулира метаболизмот, се прават три кардио единици од по 40 минути неделно.
Оптималното време да се направат кардио единици за максимално согорување на маснотии е или на празен стомак наутро или после тренинг. Причината за ова лежи во намалена продавница на гликоген. Во рамките на подготовките за натпревар, секогаш ги правев кардио единиците после тренинг, што брзо значеше дека тренинг сесијата траеше над 2 часа. Со цел да пробам нови начини, ќе ги направам кардио единиците овој пат наутро. Исто така се надевам дека ова ќе ми даде поважен почеток на денот
Мојот прилагоден план за исхрана и додатоците што ги земам пред и по тренингот се наведени во следниот пасус. Планот за исхрана прави разлика помеѓу „понеделник - петок“ и „сабота - недела“, што е во деновите на обука и во деновите без обука.