Летни ролни Летни пролетни ролни

Летни улоги | Летни пролетни ролни

Нутриционистички вредности по парче 80 Kcal | 9g протеини | 8g јаглени хидрати | 2g маснотии

ролни

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

Состојки (4 парчиња)

  • 4 листови оризова хартија
  • 1/2 краставица
  • 1 морков
  • 2-3 лисја зелена салата
  • 1/2 авокадо
  • Биланс на екквиза 3%
  • 125г ракчиња
  • Бибер сол
  • 1 лажичка кокосово масло

подготовка

  1. Исечете го зеленчукот на ситни ленти и оставете го на чинија.
  2. Пржете ги ракчињата во кокосово масло и зачинете ги со сол и црн пипер.
  3. Намачкајте ја оризовата хартија под млаз вода и оставете ја да отече малку додека не биде лесна за работа.

Нутриционистички вредности (по парче)

  • 80 ккал
  • 9g протеини
  • 8g јаглени хидрати
  • 2g маснотии

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!