Летни ролни со низок јаглени хидрати со пилешко, зеленчук и соја од соја инвику

протеини
59 гр

Калории
406 ккал

јаглехидрати
12 гр

Влакна
7 гр

подготовка

Исечете го пилешкото во мали ленти со големина на залак.

Загрејте го маслото во обложена тава и пржете ги пилешките ленти околу 6 минути, вртејќи ги постојано. Зачинете со кари, лук и бибер по вкус.

Во меѓувреме, јадро краставица и се сече на стапчиња. Исечете ги ротквиците, морковите и кромидот на мали стапчиња. Извадете ја зелената салата на помали парчиња.

Сега ставете ја оризовата хартија една по друга на чинија со млака вода и оставете ја да се впие неколку секунди.

Ставете ги оризовите хартии на влажна работна плоча. Се шири малку месо, зеленчук и салата во долната третина и додадете малку коријандер. Потоа преклопете ги маргините над неа и завиткајте ги листовите со лесен притисок.

На крај, послужете ги кифличките со сад од соја сос.

---