Летно пушено салата од краставица од лосос; Остра; Ниски хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско

пушено

Оваа супер вкусна и здрава салата е на моето неделно мени. Тој е лесен неверојатно свежо и вкусно и подготвени толку брзо! Да не заборавам: ниски хидрати Природно. На идеална вечера, особено во лето - тешко какви јаглехидрати, многу протеини и доволно омега-3 масни киселини! Не само одлична салата за атлетичар! Има вкусови исто толку добар следниот ден и лесно може да се понесат со вас на работа или универзитет.

На Лето пушеше салата од краставица од лосос одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 10 мин
Тешкотија: светло
Порции: 3

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 249 kcal
Протеини: 22 гр
Маснотии: 12 гр
Јаглехидрати: 7 Г.

Состојки:

  • 1 краставица (приближно 400 гр.)
  • 250 гр - исечен пушен лосос
  • 200 гр - природен јогурт
  • 1 лимон - сок од лимон
  • 1/2 куп свеж копра
  • сол и црн пипер
  • Факултативно: млад кромид и/или свеж лук

Подготовка:

Измијте ја краставицата и излупете ако сакате. За органски краставици, ја оставам кожата вклучена. Потоа исечете ја краставицата на многу мали коцки и ставете ја во доволно голема чинија. Извадете го лососот од амбалажата и исечкајте го исто така. Измијте го и исечете го копарот. Исцедете го сокот од лимон и додадете во краставицата со копар и лосос. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Бидете внимателни со солта бидејќи лососот е веќе солен. Истурете го јогуртот во сад и наредете ја салатата одозгора. Измешајте малку сецкан лук и млад кромид со јогурт ако сакате.


Состојки за салатата. На сликата можете да видите мали краставици.


Измијте ја краставицата и исечете ја на многу мали коцки. Трансфер во голема чинија.


Исто така, „коцкајте го“ лососот и додадете го во краставицата.


Измијте го, исушете го и исечкајте го копарот. Додадете во садот со краставица и лосос.


Исцедете го сокот од лимон. Или исцедете го со компресор за лимон или едноставно исцедете го со раката над садот. Сол и бибер и добро промешајте.


Ставете го јогуртот во сад или чаша и зачинете со сол и бибер и, ако сакате, со сецкан лук и млад кромид.


Сега наредете салата од краставица на јогурт и украсете. Завршено.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/