Лето, сонце, вртоглавица
Кога температурите се зголемуваат во правец на „жешко“ во лето, циркулацијата на многумина оди до колена. Особено постарите тогаш буквално ја губат рамнотежата, страдаат од вртоглавица, главоболки и поспаност.
Пијте многу и добијте ги вистинските хранливи материи
Циркулацијата на крвта може да биде поддржана со насочено снабдување со хранливи материи и така во топлата сезона може да се ужива и без вртоглавица. „На пример, тековните студии со протеинскиот градежен блок аргинин или со тест препаратот Телкор Аргинин плус од аптеката покажуваат дека редовната употреба може да ги подобри васкуларните функции, а со тоа и циркулацијата на крвта“, објаснува кардиологот др. медицински Ханс-Јоаким Христофор од универзитетот Рур во Бохум. Аргининот е компонента на храна што помага да се релаксираат крвните садови и со тоа се промовира протокот на крв и регулирање на крвниот притисок - има повеќе информации на www.telcor.de.
Исто така, треба да бидете сигурни дека пиете многу течности: Се препорачуваат шприцер сок од овошје, минерална вода, нане или овошен чај. Овошјето и зеленчукот богати со вода, како диња, грејпфрут и краставица или чаша супа, исто така, можат да придонесат за хидратација. Во принцип, треба да јадете благо сега: салати, свеж зеленчук и риба се адути. Но, не само пиењето и јадењето правилно се добри за циркулацијата во лето. Вежбањето е исто така важно. Но, не на пладне или на силното сонце. Подобро е да го започнете денот со утринска прошетка или да направите круг околу блокот навечер. Внимание: Секогаш започнувајте полека по долго седење или лежење, ненадејната активност може лесно да предизвика вртоглавица, особено во топлината.
Грижете се за ладење
Исто така, потребни се стратегии за ладење за да не се загреете пред сè. Покрај лесната, воздушна облека, ладна, влажна крпа на челото или на вратот, на пример, може да биде пријатна. Ладна нога за бања или туш под пазуви во мијалникот исто така освежува и стимулира. Секој што чувствува акутна вртоглавица треба да легне или да седне што е можно побрзо и да ги крене нозете.