Letофтиња од просо со зеленчук - турски рецепти - Во домот на СЕБИ - ВЕГАН
Рецепти за брза турска храна
состојки
Овој рецепт за Letофтиња од просо со зеленчук многу е здраво и многу лесно се подготвува.
Во минатото, просото се сметало за главна храна на Даците.
Предности и својства на просото
Просото се смета за света и терапевтска храна во традиционалната кинеска медицина. Просото е единствената житни алкализација. Не содржи глутен, така што лесно се вари и е погоден за целијаки со нетолеранција на овој протеин. Покрај тоа, има малку киселини и е богато со растителни влакна, што помага во регулирање на случаи на запек, холестерол, гликоза и триглицериди. Студиите покажаа повеќе здравствени придобивки.
Како извор на витамини
Ова жито содржи витамин Б1, што ја зајакнува менталната активност, координацијата, депресијата и го подобрува заморот.
Витамин Б9 или фолна киселина, која спречува анемија и ја подобрува состојбата на кожата; фундаментално за време на бременоста кај жени.
Витамин Б6, што го подобрува нервниот, имунолошкиот и хормоналниот систем.
Витамин Б2, што промовира меѓуклеточна оксигенација и регенерација на ткивата и го подобрува визуелното здравје.
Витамин Е., одличен антиоксиданс.
Како да се подготват ќофтиња од просо
Прво измијте го просото две до три минути под млаз вода, како што можете да видите на клипот подолу. Потоа се вари 10-15 минути додека не се исцеди целата вода.
За една мерка просо, се користат две мерки вода.
Користев морков кромид и брокула во овој рецепт, препорачувам да го пробате овој рецепт, иако можете да користите тиквички или кој било друг зеленчук што го имате при рака.
Ви препорачувам да пробате рецепт за фалафел или нови ќофтиња на наш јазик.
Ако го пробавте рецептот за ќофтиња од просо со зеленчук, оставете ми коментар за да знам како се покажа.
Како да се подготви рецептот ќофтиња од просо и домашен кечап, ќе го најдете на клипот подолу.
Следете го многу внимателно и кажете ми како си поминал.
Одличен апетит мои гурмански пријатели! Пробајте го рецептот!