Летото пие 6 здрави и вкусни удари за свежина

Летните пијалоци направени од овошје се освежувачки и здрави.

Hotешко е, сонцето гори и многумина копнеат за освежителен пијалок. Ви претставуваме здрави летни пијалоци со кои добро и освежено ја поминувате топлата сезона.

Летната жештина може да биде многу тешка по телото. При потење, тој губи многу течност низ кожата, а со тоа и вредни минерали. Уште поважно е да ги имаме нашите Пополнете ја рамнотежата на течности и минерали, за да се спречат проблеми со циркулацијата, на пример.

Освежителни пијалоци со заштитен ефект

Пиењето чиста минерална вода може да стане монотоно на долг рок. За среќа, постојат алтернативи кои се исто толку освежувачки и содржат и други витални супстанции покрај минералите.

Вторите вклучуваат Витамини Ц и Е.. Тие се меѓу антиоксидансите, што значи дека можат да ги заштитат нашите клетки од штетни влијанија врз животната средина. Ова е особено важно во лето, на пример силно УВ зрачење може да предизвика трајно оштетување на кожата и да го промовира развојот на рак на кожата.

Кликнете преку нашиот избор на највкусни (безалкохолни) летни пијалоци. На здравје!

Пијалок од лубеница

Лубениците се незаменлива, освежувачка закуска за многумина во лето. Тие се карактеризираат првенствено со нивната висока содржина на калиум. Минералот е многу важен за оптимално Соработка помеѓу мускулите и нервите, делумно се губи преку потење. Можни последици: проблеми со циркулацијата, како што се вртоглавица и замор.

Со летен пијалок направен од лубеници, од друга страна, секогаш можете доволно да го надополните балансот на калиум. За да го направите ова, едноставно исечете ладна лубеница без семки на мали парчиња, ставете ја во сад и пире со рачен блендер. Поделете го овошното пире во чаши и наполнете се со вода. Ако сакате, додадете клинови од вар и нане.

Склопче

Можеби многумина никогаш не слушнале за „палката“, но моменталниот тренд пијалок всушност потекнува од 18 век. Основниот рецепт се состои од вода (1 литар), јаболков оцет (4 лажици) и надвор Парчиња ѓумбир (1 лажица). Култниот пијалок ја добива својата сладост од мед (2 - 4 лажици) или алтернативно од јаворов сируп или сируп од агава. Едноставно, добро измешајте ги сите состојки и уживајте во студ.

Можеби на прв поглед звучи како да се навикнавте, но таквата домашна таблета всушност има одличен вкус. Јаболков оцет содржи и вреден калиум, а ѓумбирот го стимулира Крвна циркулација во.

Внесени пијалоци во вода

Ако едноставно барате гас за жед за топлите денови и алтернатива на водата, пијалоците со вода во инфузија се најдобриот избор. ти си нискокалорично, Не премногу вкусен, но сепак добра опција со обична вода.

Едноставно нацртајте нормална вода од чешма со додадено овошје или билки и оставете ја да се олади. Вкусни комбинации вклучуваат мелиса и малини, рибизли и лимон, или краставица со нане. Може да се користи газирана или газирана вода, во зависност од вашиот вкус.

Зелени смути

Зеленото смути е ситно пире пијалок од блендерот и полн, здрав летен пијалок. Се состои претежно од слатки плодови како јаболка, киви или банани, зеленило (салати со лисја, кеale или диви билки) и вода. На Формула за смути вели 50% овошје, 50% зеленило и малку вода.

Зелените смути содржат многу антиоксидантни супстанции како витамини Ц и Е или каротеноиди. Овие ги неутрализираат слободните радикали - „предаторски“ соединенија на кислород што инаку би грабнале електрони од човечките клетки и ќе ги остават оштетени. Особено во лето, многу од овие слободни радикали ја погодуваат нашата кожа преку сончево зрачење, поради што Заштита од сонце одвнатре колку е важно надвор.

Домашен ладен чај

Домашен ладен чај е совршена алтернатива на многу засладени чаеви или лимонади од супермаркет. Најголемата предност е што Одреди го нивото на сладост и во чајот нема вештачки вкусови.

Нема ограничувања во имагинацијата во однос на вкусот. Дали повеќе сакате Црн чај, зелен чај или овошен чај, тоа е по ваша дискреција. Но, најдобро е да внимаваш Органски квалитет на чаеви за да се избегнат остатоци од пестициди. За еден литар вода треба да се користат 4 до 5 кесички чај. Совет: Замрзнати бобинки (на пример, боровинки) наместо нормални коцки мраз, му даваат на ледениот чај уште повеќе пипер и исто така обезбедуваат витални материи.

Ладен чај од ѓумбир

Всушност популарниот зимски пијалок може да се ужива и ладно во лето. Оваа варијанта работи ладење, го олеснува воспалението а исто така ја стимулира циркулацијата.

Едноставно исечете го коренот на ѓумбир на парчиња, донесете ја саканата доза до вриење и оставете ја да се олади во фрижидер. Лимоновата трева или лимоните, на пример, исто така може да се додадат во чајот за понатамошно рафинирање на вкусот.

Не пијте пијалоци премногу ладно

Кој еден слаба циркулација треба да сторите без коцки мраз и да ги пиете летните пијалоци на собна температура. Бидејќи ладен напиток може да изгледа примамливо, но може да биде контрапродуктивен при висока топлина. Бидејќи телото се обидува да го надомести ненадејниот студ во устата и стомакот и се загрева.

Прво, ова троши драгоцена енергија, и второ, нема освежување на кое се надевавте. Покрај тоа, многу ладни пијалоци предизвикуваат контракција на садовите, што предизвикува може да има негативно влијание врз циркулацијата на крвта и циркулацијата.

Не пијте пијалоци премногу ладно

Прво, ова троши драгоцена енергија, и второ, недостасува освежувањето за кое се надевавте. Покрај тоа, многу ладни пијалоци предизвикуваат контракција на садовите, што предизвикува може да има негативно влијание врз циркулацијата на крвта и циркулацијата.

Преклопникот \ n

Можеби на прв поглед звучи како малку навикнување, но таквата домашна таблета всушност има одличен вкус. Јаболков оцет исто така содржи вреден калиум, а ѓумбирот го стимулира Проток на крв. \ n

Внесени пијалоци за вода \ n

Ако едноставно барате гас за жед за топлите денови и алтернатива на водата, пијалоците со вода што се влеваат во вода се најдобриот избор. ти си Нискокалорично, не премногу вкусно и сепак добра опција за обична вода. \ n

Едноставно нацртајте нормална вода од чешма со овошје или билки и оставете ја да се излади. Вкусни комбинации вклучуваат мелиса и малини, рибизли и лимон или краставица со нане. Во зависност од вашиот вкус, може да се користи мирна или газирана вода. \ n

Зелени смути \ n

Зеленото смути е ситно пире пијалок од блендерот и полн, здрав летен пијалок. Се состои претежно од слатки овошја како што се јаболка, киви или банани, зеленчук од зеленчук (зелена салата, кеale или диви билки) и вода. На Формулата за пијалаци вели 50% овошје, 50% зеленчук и зеленчук и вода. \ n

Зелените смути содржат многу антиоксидантни супстанции како што се витамини Ц и Е или каротеноиди. Овие ги неутрализираат слободните радикали перверзни соединенија на кислород што во спротивно би украле електрон од човечките клетки и ќе ги остават оштетени. Особено во лето, многу од овие слободни радикали ја погодуваат нашата кожа преку сончево зрачење, поради што Заштита од сонце однатре и однадвор е важна. \ n

Домашен ладен чај \ n

Домашен ладен чај е совршена алтернатива на многу засладени чаеви или лимонади од супермаркет. Најголемата предност е што Степенот на сладост можете да го одредите сами и во чајот нема вештачки ароми. \ n

Нема ограничувања во имагинацијата во врска со вкусот. Дали повеќе сакате Црн чај, зелен чај или овошен чај, тоа е по ваша дискреција. Но, најдобро е да внимаваш Органски квалитет на чаевите со цел да се избегнат остатоци од пестициди. За еден литар вода треба да се користат 4 до 5 кесички чај. Совет: Замрзнатите бобинки (на пример, боровинки) наместо нормални коцки мраз, му даваат на ледениот чај уште повеќе пипер и исто така обезбедуваат витални материи. \ n

Ладен чај од ѓумбир \ n

Всушност популарниот зимски пијалок може да се ужива и ладно во лето. Оваа варијанта работи ладење, го олеснува воспалението и исто така ја стимулира циркулацијата. \ n