Лежечко добро или лошо за задниот форум Веломобил
HammerHawk
Сè уште сум малку неодлучен за лежечки велосипед затоа што прочитав 2 пати за продажба на грб.
Јас всушност сакав една токму од таа причина
И, за да станете малку подобар и да изгубите тежина, постојано возење е-велосипед ве претвора во пудинг.
Како е вашето искуство таму?
TitanWolf
Добро е за вашиот грб се додека направите нешто и за грбот. Поддржувачките мускули тешко се обучуваат со едноставно „лежење на него“, ова бара активно, енергично педализирање на седиштето и во најдобар случај неколку десетици стомачни (не на лежечко седиште - добро, исто така работи, но е непотребно, исто така работи хоризонтално или наклонетост) . Ако возите лежечки велосипед со помош на мотор и само псевдо-педал, грбот не е засилен.
Меѓутоа: од самото седење на неа, потпорните мускули тешко се обучуваат на исправено (затоа што тогаш се поддржувате со рацете, а мускулите во пределот на трупот не пренесувате вистински товари). Ова исто така бара напор таму. И: од страната на возењето, грбот е повеќе под стрес таму, што може да доведе до непријатност.
многу поздрави
волк
OptimaStinger
Супер мечка
ако имам болки во грбот мора да возам трик. Ова помага. Очигледно микро-мускулите потоа се поместуваат и е релативно топло.
Премногу е ладно со една лента, грбот не се движи доволно со В.М. (очигледно).
Но, мора редовно да правите нешто, на пример, 5 минути вежби за грб (на секои 2-ри) вечер.
Многу возачи на трки со проблеми со грбот започнуваат со трик се додека не бидат целосно заразени од лежечкиот вирус, а потоа стануваат (дополнително) возачи на В.М. Лекар го потврди позитивниот ефект. Ајде да видиме дали можам да се сретнам со Специ.
Гази
Јас можам да го потврдам тоа. Пред мојата лежечка велосипедска кариера (пред тоа ретко возев велосипед) повремено имав мала болка во грбот (ништо диво, 2-4 пати годишно, максимум 1/2 ден, а не интервертебралните дискови). Бидејќи возев лежечки велосипед (од 2010 година) има целосен мир и не правам никакви други вежби. Но, како што напиша @TitanWolf: Јас не глупам, но возам „посветен“, т.е. потта треба да тече правилно и сега сум на> 20.000 км годишно со лежечки велосипед/В.М. Во меѓувреме, можам да возам и тркачки велосипед> 100 км без проблеми со грбот, каде што грбот ме повреди по 20 км пред 20 години.
Продолжи: Лежечкиот велосипедизам исто така може да ги тренира мускулите на грбот.
Карлсруе
аседо
Ноби
Хотел Делта
Јас го доживувам спротивното - многу од оние што ги нарекувате возачи на пудинг, се враќаат на велосипедизам и прават нешто за себе, веќе сте забележале дека можете сами да го исклучите моторот и да педалите?
Што се однесува до прашањето, добро ми е за грбот, да е вака за мене, 2 инциденти во лумбалниот 'рбет и 2 во цервикалниот' рбет многу ме нервираат нагоре, со касичката е ок.
Фан на вентилаторот
Првата реченица на @ TitanWolf го сумира убаво.
Ако држењето на телото на тркачки велосипед предизвикува проблеми, држењето на телото на лежалка нуди алтернатива. Во случај на постојни поплаки, би разговарал со спортски лекар или ортопедски хирург дали е тоа корисно, корисно или лошо во конкретен случај *). На мускулите над карлицата (стомакот, грбот, рамената, рацете, вратот) не им помага со лежечко возење велосипед.
Дали има проблеми со 'рбетот или зглобовите или тоа е само типичен „канцелариски стол назад“ со слаби мускули и како резултат на лошо држење на телото? За второто, ќе мислам на комбинација од гимнастика, тренинг за горниот дел од телото (пливање, кајак или кајакарство, веслање, искачување, евентуално „само“ тренинг со сила) и некој спорт за издржливост. Ако уживате во возење велосипед и не работи нагоре, се разбира дека добро лежениот велосипедизам работи добро, но споменатите спортови на вода го носат и овој елемент со себе, а џогирањето може да се направи и со помалку материјал.
*) Под „размисли заедно“, токму тоа го мислам. „Прашај ме“ веројатно доведува до одговор „повеќе не би сакал“ или искрено „не знам“, бидејќи повеќето ортопедски хирурзи немаат ниту свое ниту туѓо искуство со лежечки и нивни Пациентите тешко можат да советуваат нешто што не го знаат.