Л-глутамин и алкохол 2020 - Здрава мисица
Важна аминокиселина која има различни различни функции во организмот е Л-глутамин кој се наоѓа во многу видови храна, вклучувајќи ги и оние што содржат растителни или животински протеини. Не е потребен дневен минимален внес за Л-глутамин, просечната потрошувачка е помеѓу 1 g и 6 g. Л-глутаминот е исто така достапен како додаток. Покрај тоа, некои луѓе земаат додатоци кои содржат Л-глутамин кога пијат алкохол за да избегнат ефекти од мамурлак.
Видео на денот
Л-глутамин
Исто така наречен глутамин, Л-глутамин е еден вид аминокиселина која го поддржува имунитетот, мускулите и клетките на цревниот тракт. Телото прави доволно Л-глутамин за себе што не треба да го земате како додаток. Меѓутоа, во некои ситуации, нивото на Л-глутамин може да се намали, како на пример во случај на сериозна инфекција, операција или тешки вежби. Некои луѓе со болести или оние кои се спортисти на издржливост може да земаат додатоци за да помогнат во одржувањето на нивото на глутамин и да го поддржат нивниот имунолошки систем. Л-глутаминот може да варира и кога пиете алкохол.
Глутамин се врати
Многу луѓе страдаат од мамурлак после пиење алкохол; Тежината на мамурлакот обично зависи од тоа колку пиете. Симптомите вклучуваат чувствителност на светлина, гадење, дехидратација и малаксаност. Кога пиете алкохол, тој го потиснува глутаминот, кој може да дејствува како стимуланс. Откако ќе престанете да пиете, телото прави повеќе глутамин за да се спротивстави на овој ефект во процес наречен поврат на глутамин. Ова зголемување на стимулативните ефекти на глутаминот предизвикува да имате некои од симптомите на мамурлак по конзумирање алкохол (види Референца 3).
Одвикнување од алкохол
Кога некој станува зависен од алкохол, тешко е да се откаже. Одвикнувањето од алкохол може да предизвика значителни симптоми кои можат да траат неколку дена, како што се главоболка, тремор, гадење, вознемиреност, халуцинации или несоница. Според UC Сан Диего, некои алкохоличари може да имаат недостаток на невротрансмитери, хемикалии во мозокот кои обично се состојат од аминокиселини како Л-глутамин. Л-глутаминот, во комбинација со други аминокиселини, може да помогне во намалување на симптомите на распаѓање на алкохол кога се зема со мултивитамин.
Мерки на претпазливост
Л-глутаминот може да им помогне на некои луѓе кои пијат алкохол, но не се смета за лек против алкохолизам или лек за да се избегне премногу алкохол. Ако планирате да користите Л-глутамин како додаток, разговарајте со вашиот лекар за другите лекови што ги земате и колку алкохол пиете. Ако имате проблем со пиење премногу алкохол, побарајте помош од вашиот лекар кој може да ве води низ процесот на детоксикација наместо да се потпирате на Л-глутамин, советува Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам, кој е дел од националното Институти за здравје.