Пат до фигурата од соништата Таа изгуби 40 килограми и не мораше да стори без ништо - ТАКА успеа да го направи тоа
Неколку килограми помалку има на списоците со желби на многу луѓе, но постигнувањето на оваа цел е често тешко. Повеќето диети значат правење без и водат до јо-јо ефект, но постои и друг начин, како што покажува британецот Сијан Рајан.
Јадење и слабеење истовремено - тоа за многу луѓе звучи како сон, бидејќи тие се борат преку диети кои прават без и на крајот сè е уништено од јо-јо ефектот. Британецот Сијан Рајан на својот Инстаграм профил покажува дека постои и друг начин. И покрај тоа што трошеше 1.700 калории на ден, таа успеа да изгуби 40 килограми. Гордо достигнување! И така, таа стигна до своето тело од соништата.
Сијан Рајан - твојот пат до фигурата од соништата
118 килограми - тоа беше тежината на британецот Сијан Рајан кога ја направи новогодишната резолуција во 2015 година за да направи нешто во врска со нејзините килограми. Цел која многу луѓе си ја поставија на крајот на годината. Сепак, Сијан Рајан беше сериозен и работеше на имплементација - со успех! Во првите неколку месеци од годината таа успеа да изгуби десет килограми. Сепак, таа не можеше долго да се радува на овој успех, бидејќи страшниот јо-јо ефект наскоро се погоди и така до летото таа ја врати старата почетна тежина.
Сепак, Сијан Рајан не дозволи да се симне и започна истата година во нов обид. Активирањето беше разделбата од нејзиното момче во септември 2015 година и таа реши да го промени својот живот, а исто така и диетата за да се бори против килограмите. Оттогаш, таа ја вложуваше својата енергија во вежбање и постојано одеше во теретана седум пати неделно. Преку обука за сила, таа успеа да изгуби тежина со успех, а исто така се здоби со мускулна маса и сила. Британката беше воодушевена и успесите ја мотивираа да продолжи. До денес, Сијан успеа да изгуби повеќе од 40 килограми и во исто време да се чувствува посилен и здрав од кога било.
Покрај тренингот за сила, Британката се одлучи и за промена на исхраната. Диетата богата со протеини беше високо на нејзината листа.
Диета богата со протеини без да се откажувате
За разлика од класичната диета, Сијан се осмели да го стори тоа Диетата се претвори во диета со висока содржина на протеини и во исто време се погрижи да не мора без. Закуската е дозволена во вашиот план за исхрана и инаку вкусни и здрави јадења кои се особено богати со протеини се на вашето мени.
Суштината на нејзината промена во исхраната е што Сијан јаде само помеѓу пладне и 20 часот. Таа, исто така, го намали внесувањето на калории донекаде, од 2000 калории на ден во минатото на 1700 калории на ден сега. Тоа е значително повеќе од она што се консумира на класична диета без диета. Но, под овие услови Сина мораше да го стори тоа никогаш не останете гладни или правете без нешто, затоа што е дозволена едната или другата закуска.
Промената богата со протеини во исхраната е соодветна за секој што не сака да се одрекне од било што на диета. На пример, можете да јадете вкусна и здрава храна, како што се омлети, скијар јогурт богат со протеини, посно месо како пилешко или мисирка, многу свежо овошје и зеленчук, како и една или друга закуска. Покрај тестенини, Сијан секојпат се почестува со парче темно чоколадо или пусти од карамел. Нејзиното тело од соништата покажува дека прави се што е во ред со нејзиниот концепт за слабеење и дека не се јавува страшниот јо-јо ефект. Бидејќи на нивното тело не му недостасува ништо, и без тоа без него, нема желби.