ЛИ • Броење калории за 1 година - 58 кг помалку! • јас
Што повеќе ми значи - помалку тежина, подобро здравје, повеќе перформанси, поголема флексибилност ?
Да бидам искрен: „Не знам - секој од нив е сензационален и пред сè можам да и помогнам и да ја поддржам мојата сопруга многу подобро. Ја олеснувам од грижата за нејзината мајка и ќе биде полесно за двајцата! “
Да и презадоволен сум од ослабените 58 кг за една година, можам да истрчам од 4 до 5 км без проблеми, со паузи, но работи. Сега успеав да го косам тревникот во рок од 2 часа. Минатата година ништо не работеше воопшто и на крајот на градинарската сезона успеав да го сторам тоа за 2 дена - тоа беше исто така извонредно.
Кога ќе погледнам назад на своите цели од 2016 година, успеав да имплементирам многу. Во декември 2017 година започнав да работам како агент за кол-центар и морам да кажам: „Многу се забавувам. " Не беше доволно за целата рунда на голф, но ги одигравме првите 4 дупки заедно и тоа беше неописливо искуство. Па, морав да го сменам тоа со тренингот и се надевам дека ќе биде безболен, затоа сум расположен.
Што се однесува до патувањето во Австралија, сè уште имаме малку време, но станува се повеќе опипливо. На почетокот на годината ни беше дозволено да ги гушкаме внуците и ги прославивме родендените заедно со нашите деца.
Па некаде наскоро, дефинитивно ќе летаме за Австралија, за да го вкусиме, така да се каже - следната година или следната година. Ако добие подоцна, не е важно.
Мојата крива сега е насочена стрмно надолу и си поставив долгорочна цел од околу 100 кг +/- 10 кг. Не мора да создавате непотребен притисок. Во одреден момент најважната работа ќе биде странично движење во индексот на тежина и нема повеќе падови и падови. Апсолутно сум свесен дека тоа е потешкиот пат што ме чека. Но, овој пат предизвикот е толку огромен што и самиот сум толку iousубопитен како ќе се развива во иднина.
Јас веројатно ќе направам некои промени, особено во областа на постот во интервал, токму затоа што веројатно може да се организира со мојата активност. Она на што би сакал да останам во принцип е мојот начин на готвење, свеж можеби малку повеќе зеленчук, добро месо, повеќе риба и живина, здрави масти и здрави јаглехидрати, сè што уживаме.
Ја зедов слободата да направам споредба на мојата годишнина од броењето калории, додека го славевме роденденот на нашата баба Еви. Она што повторно со задоволство морав да го откријам дека братварците се вкусни, но, во однос на калориите, тие се чист отпад. 180 грама братвурст (2 парчиња) имаат исто толку калории колку и мојот појадок ден потоа. Но, можете да го направите тоа еднаш. Пред појадокот, пешачев 3,2 км со нашето куче, а една апликација рече дека изгореле 497 kcal, а другата околу 1000 kcal. Како и да е, беше убаво и здраво и за двајцата по претходната „ненаситност во братот“.
Исто така беше важно да се спомене дека ги постигнав сите свои априлски цели (подготовка на градината, играње голф на теренот за голф, одење на прошетки со Quax за време на викендот и повторно вклопување на мојот велосипед и замав со него). Да видиме што носи мај (играјте голф со 9 дупки, не занемарувајте Quax и возете велосипед на 10 км).