Хронично болен Овој т; исто Т; активност може да ја ублажи болката - Хамбургер Абендблат
Болки, психолошки проблеми, алергии - не сите болести можат да се излечат со медицина. Но, можете сами да направите нешто во врска со тоа.
Маските се насекаде поради коронавирусот. Но, како да носам маска за лице? На видеото покажуваме како работи респираторната заштита и како не.
Јадете Првиот лекар препишува апчиња. Но, пациентот ги чувствува само несаканите ефекти. Вториот лекар препорачува терапија. Но, тоа не помага. Третиот лекар, четвртиот, петтиот. Луѓето со болест што очигледно никој не може да ја поправи, честопати започнуваат маратон за вежбање - без да стигнат таму. „Јас сум застапник на второто мислење“, вели медицинската лекарка Силке Хајмс. „Но не и петтото мислење.
Овој 51-годишник разбира дека пациентите често не се чувствуваат разбрани и сакаат повеќе од поправка на лекови на секои осум минути. Но, ако чувствувате дека сте во добри раце со лекар, треба да останете со него - и да се активирате.
Хронично болен. „Се пишувам здраво“ - запознајте се подобро
„Од вас се бара постојано да се грижите за себе“, вели авторот на неколку здравствени книги. „Веќе започнува со: Што да ме прегледаат, а што не? Што се лекувам и од кого? “Верувањето во авторитет во медицината мора да заврши.
„Јас си пишувам здраво“ е нејзиниот нов наслов, во кој Силке Хајмс дава идеи за решавање на неговиот проблем во писмена форма. Повторно, тоа не е гаранција дека некој ќе го стори тоа страдање исчезнува целосно, особено затоа што ниту едно тело не функционира секогаш непречено. Но, после тоа може да знаете подобро кога стомакот трепери, крвниот притисок се зголемува, менталната дупка се зголемува или алергијата се враќа со полна сила.
Само да размислувам за тоа или да зборувам за тоа не е толку ефикасно, вели терапевтот за пишување. „Ако го документирам, можам да го разберам процесот во кое било време. Јас можам да видам: Што работеше, што не, што ми беше добро, што се влоши, што се подобри? ”И тогаш стануваат јасни многу суптилни разлики, во кои ситуации, на пример, болка се зголемува малку и повторно се намалува.
Прашајте за болка: каде треба да поставам граници?
„Што треба да бидам добро? Што сакам во мојот живот А, каде сакам и морам да поставувам ограничувања во иднина? “, Силке Хајмс наведува неколку важни прашања што треба да си ги поставите самите. „Тоа звучи толку општо, но има неверојатна количина поврзана со болести.
Особено, прашањето за сопствените граници: „Многу хронично болни луѓе честопати се оставаат зад себе во животот.“ Важно е да се разгледа: „Како сакам да се однесувам себеси, како сакам да ме третираат други?“
Ако психата е стабилна, телото е исто така подобро
„Психата игра голема улога во развојот на болеста“, вели Силке Хајмс. „Ако успеам да ја стабилизирам психата, тогаш и физички ќе се чувствувам подобро.“ Едноставен пример: Ако сте вознемирени одвнатре, можете да смирите малку имагинација со тоа што ќе се претставите и едноставно запишете ја рачно: „Лежам во хамакот“.
• Новата титула на Силке Хајмс „Се пишувам здраво“ (dtv, 240 стр., 18 €) е исто така програма од 12 недели. Во книгата, лекарот дава импулси за пишување за да се справи со неговиот живот и неговата болест.
Повеќе информации за долготрајни болести:
Ако жените продолжат да имаат болка во стомакот: Честопати причината е ендеметриоза. Прочитајте која е причината и што помага при спазматична болка во грбот и стомакот. Каснување од крлеж честопати останува незабележано, а некои луѓе заболуваат од ТБЕ и Лајмска болест. Ова се доцните ефекти. Леа Герике со години страдаше од анорексија. Што ја сочинува болеста и зошто е толку тешко да се ослободи од него.