Личен тренер Ајнџен Улм ЕМС обука Стефани Лутрели

Фенси пролетно чистење? Како за детоксикација?

Дали сте често уморни, куцани и никогаш не пропуштате грип? Тогаш може добро да се случи на вашето тело да му треба темелно длабоко чистење. „Детоксикација“, или едноставно „детоксикација“, ви дава нова енергија и го враќа телото во рамнотежа. Во оваа статија ќе научите која храна е штетна за нашето здравје, како можете да го исчистите вашето тело и како лесно можете да детоксицирате со мали трикови дома.

Кој е товарот врз нашето тело?

Нашето тело обработува голем број на супстанции деноноќно: сопствени метаболички производи на организмот, алкохол, никотин, додатоци на храна, лекови, загадувачи, тешки метали, хормони и многу повеќе.

Покрај тоа, постои огромна количина киселини: хлороводородна киселина од лутина и стрес, оцетна киселина од храна богата со шеќер и маснотии, танинска киселина од чај и кафе и неколку други. Вистинската рамнотежа, киселинско-базната рамнотежа, игра исклучително важна улога.

Нашето тело треба да се справи со сите супстанции што се појавуваат. Тој мора да ги неутрализира или трансформира, во спротивно органите или клетките би биле оштетени.

Ако телото повеќе не е во согласност со метаболизмот и екскрецијата поради ограничена саморегулација, овие супстанции се таложат во телото.

Што може да направи лек за детоксикација?

Тесна фигура. Повеќе не изгледате толку надуено
Добро расположение. Телото ги ослободува гласничките супстанции серотонин и ендорфин
Убава кожа. Добрата циркулација на крвта видливо се подмладува
Повеќе енергија. Пренапреден црн дроб ве уморува. Детоксот ве буди
Почеток сигнал. Детоксикацијата ги олеснува органите и честопати на прв план го прави можно слабеењето
Детоксикацијата го зајакнува имунитетот и ја ублажува болката како што се ревматизам, мигрена и остеоартритис
Нова цревна флора. Ве прави тенок, среќен и здрав
Паѓа шеќерот во крвта и липидите во крвта. Помал ризик од дијабетес и срцев удар
Стоп за желбата за шеќер и храна со многу маснотии
Честопати се откриваат дури и нетолеранции на храна

Како можеме да го детоксицираме нашето тело?

Детоксикацијата е главен процес на чистење на организмот (грчки токсин = отров, латински де = отстранува). Ние му даваме на нашиот автомобил или стан темелно чистење неколку пати годишно. Ова го земаме здраво за готово затоа што можеме да ја видиме нечистотијата и да знаеме како да се ослободиме од неа. Треба да бидеме исто толку внимателни и на нашите тела. Не го гледаме „загадувањето“, но можеме да го почувствуваме. Се чувствувате лошо, замор и замор, чести главоболки и слаба концентрација се последиците од згура и хиперацидност.

Постојат неколку начини за детоксикација на организмот. Месеците февруари и март се најдобри за ова. Повеќето од нив собраа малку повеќе баласт и отпад во текот на зимата и Божиќните празници. Но, за да започнеме со пролетното вклопување и полни со енергија, прво треба да се ослободиме од ова „наследство“.

Доколку немате искуство со тоа, треба внимателно да започнете за полесно да започнете. Почеток би било да избегнувате храна како што се сирење, месо, кафе, шеќер и готови јадења неколку дена. Фокусирајте се на свежа, необработена храна, како овошје, зеленчук, ореви, семиња, мешунки, цели зрна и млечни производи како матеница или кефир. Важно е да му пристапите на ова прашање со радост и да јадете здрава храна.

Адекватното снабдување со течности е исто така многу важно за успехот на лекот за детоксикација. Бидете сигурни дека пиете најмалку 2 литри на ден за да му дадете на телото шанса да ги исфрли отровите што биле ослободени. При избор на пијалоци, треба да избегнувате сокови и лимонади богати со шеќер за време на лекувањето и да се држите до вода, билни чаеви и свежо исцедени овошни сокови.

Алкални бањи, сауни, пилинг и суво четкање може да ве поддржат во процесот на детоксикација. Исто така, проверете дали вежбате доволно, по можност на свеж воздух. Стимулираниот метаболизам ги забрзува процесите на детоксикација. Како упатство, препорачувам пешачење или возење велосипед половина час четири пати неделно.

Мали поддржувачи на детоксикација од вашата кујна:

Горчливи материи

З. б. Рукола, глуварче или магворт. Тие не само што го прават метаболичкиот отпад безопасен, туку исто така осигуруваат дека проголтаните масти од исхраната нема да завршат во депото на колкот, туку оптимално да се согоруваат.

Цикорија

Го олеснува стресот на црниот дроб со калиум, фосфор, витамини Ц, Б1 и Б2, делува дехидрирачки и го забрзува транспортот на храната низ цревата.

куркума

Медицинскиот зачин содржи ефикасни антиинфламаторни компоненти и ги стимулира жолчното кесе и црниот дроб.

Тиквички и домати

Нивната висока содржина на витални супстанции, на пр. Витамин Ц, А и железо, ја зголемува метаболичката активност енормно.

артишок

Со активните супстанции цинаридин и цинарин, растението фаќа материи што ги оштетуваат клетките и ги штитат клетките на црниот дроб.