Личен тренер Ехинген - објава на блогот за протеините

Обука за ЕМС - брза и ефикасна

Што е ЕМС?

ЕМС се залага за електронска стимулација на мускулите. Со овој метод на обука, електричните импулси се користат за обука на инаку тешко достапните длабоки мускули. Овие импулси се генерираат со помош на електрична стимулација и со тоа се комбинираат конвенционални вежби за сила со дополнителна надворешна стимулација. Ова го прави тренингот поефикасен, поинтензивен и обезбедува брз раст на длабоките мускули.

Но, овој метод не е само оптимален додаток за тренинг со сила, тој исто така може да се користи за ублажување на напнатоста, подобрување на држењето на телото или за лекување на болки во грбот. Само по неколку единици за обука, можете да видите јасни резултати тука.

Како работи ЕМС?

Електричните импулси доаѓаат од уредот на кој е поврзан корисникот. За да ја спроведете струјата од уредот до мускулите, носите посебен елек, колк и манжетни за рацете и нозете. Значи, секоја мускулна група може да се контролира индивидуално. Но, тоа не работи без никаков напор. Ако сте поврзани со уредот и интензитетот на моменталните импулси е индивидуално прилагоден, можете да изведувате разни вежби, водени од обучувачот. Поради дополнителна стимулација на мускулот, не ви требаат никакви тегови или дополнителна опрема; едноставни вежби со сопствена телесна тежина се доволни. Се обраќаат сите поголеми мускулни групи и се зајакнува и зајакнува целото тело. Соодветните проблематични области на приправникот можат да бидат нападнати поинтензивно со поинтензивна стимулација на струјата.

Струја на стимулација ја интензивира природната контракција на мускулите однадвор, напорот е значително зголемен и струјата достигнува подлабоки мускулни слоеви. Ова исто така ја зголемува потрошувачката на калории на тренинг сесија, што е особено корисно за оние кои сакаат да изгубат тежина. Тешко дека постои некој друг спорт што ви овозможува да согорите толку многу калории за само 20 минути на таков лесен и пријателски настроен заеднички начин. Поради некомплицираните вежби, обуката е погодна за секого и може индивидуално да се прилагоди на целта на личниот тренинг.

Историја на развој

Тренингот за ЕМС потекнува од областа на рехабилитација и се користи таму веќе неколку години за насочен развој на мускулите. Овој метод на обука исто така се покажа како особено ефикасен за напнатост и постурални проблеми. На овој начин, беше можно да се зајакнат важните и потпорни мускули без преоптоварување на зглобовите или кардиоваскуларниот систем.
Со текот на времето, високиот интензитет се користи се повеќе и повеќе за насочена обука за сила и издржливост со мало трошење време. Бидејќи тренерот може индивидуално да го прилагоди интензитетот на целта за обука и основната кондиција на лицето што вежба, електронски стимулиран тренинг исто така ја збогатува фитнес-индустријата денес.
На кои успеси можам да сметам?
Студиите што веќе ги извршиле Универзитетот во Бајројт и Ерланген-Нирнберг зборуваат сами за себе:

89% од учесниците веќе се чувствуваа подобри и поцврсти по 6 недели обука за ЕМС
нивниот процент на телесни масти се намали во просек за 4% во овие 6 недели
Мажите го намалија обемот на половината во просек за 2,3 см по 6 недели, додека градеа мускули од по 1-2 см на нозете, надлактиците и градите
издржливоста на силата на учесниците се подобри за 34%
генерално перцепираната изведба се зголеми кај 84% од учесниците

Предности на обуката за ЕМС

Висок интензитет со мало трошење на време: Ако сакате да градите мускули и не можете да најдете еден час секој ден за да го направите тоа, овде го пронајдовте вистинскиот метод за обука. Се препорачува една до две единици за обука неделно по 20 минути.
Намалување на телесните масти со низок стрес: Дури и со оние кои се уште се необучени кои сакаат полека и нежно да ослабат и да ги зајакнат своите тела, може да се постигне голем успех со соодветни вежби за неколку недели.
Подобрување на држењето на телото: Индивидуално надгледуваната обука осигурува дека вежбите се изведуваат правилно и соодветствуваат на целта на обуката.
Стабилен ритам на срцето и крвен притисок: Во споредба со класичната обука за сила, срцевиот ритам и крвниот притисок се зголемуваат помалку нагло со обуката за ЕМС и остануваат постабилни во текот на единицата за обука.
Нежен третман на проблеми со напнатост или грб: Честопати некој е ограничен во разни вежби или има болка. Малата стимулација на моменталниот импулс ја ублажува напнатоста и ги зајакнува ослабените мускули без да ги напрега.

ЕМС обука во нашето студио

Од овие причини, се разбира, ние исто така нудиме обука за ЕМС во нашето студио на Фишерштај 21 во 89584 Ехинген. Имајте корист од лична поддршка, обука прилагодена на вас и вашите цели и многу забава.
На овој начин досега успеавме да постигнеме голем успех со нашите обучувачи.

Најдоброто за последно:

Hotешките летни денови веќе започнаа, но чувството за убаво бикини не е на повидок? Потоа, обезбедете си картичка со EMS за обука со 10 додавања за само 299 € во нашето летно специјално време и добијте го она што го заслужувате: бројка со која можете да се гордеете.