Личен тренер на Jилијан Михаелс во Америка
Напишано од Дани
Еден од најпознатите лични тренери во САД, Illилијан Михаелс изгради успешна кариера благодарение на реалното шоу „Најголемиот губитник“, во кое учествуваше како тренер. Денес, illилијан е една од најбараните лични обучувачи, што претставува постојана FIT инспирација за милиони луѓе.
Биографија на illилијан Михаелс
- Датум на раѓање: 18 февруари 1974 година
- Место на раѓање: Лос Анџелес, Калифорнија, САД
- Брачен статус: illилијан Михаелс е верена со нејзиниот партнер Хајди Роадес од 2016 година
- Деца: Лукенсија Михаелс Роадес и Феникс Михаелс Роадес
- Богатство: 14 милиони долари
Кариера на illилијан Михаелс
Illилијан Михаелс Таа ја започна својата кариера во фитнес индустријата како личен тренер, како студент, а во 2002 година, отвори клуб за спортска медицина во Беверли Хилс. Од 1993 година, illилијан има сертификати за личен тренинг од Националното здружение на тренери за вежбање и спорт и Здружението за аеробик и фитнес на Америка.
Како личен тренер, illилијан Михаелс користи комбинација на техники на издржливост, како што се кик-бокс, пилатес и тегови.
Во 2012 година, illилијан започна 90-дневна програма за слабеење, наречена Тело револуција, и неодамна започна 30-минутен час, БЕДИСХРЕД, кој се одржува во безброј фитнес клубови во САД и Канада.
Со текот на времето, illилијан се прошири во различни индустрии, објавувајќи повеќе книги за фитнес и велнес, издавајќи ДВД со фитнес програми, домаќин на неделен подкаст, Showилијан Михаелс шоу, па дури и лансирање серија игри за Wii и Xbox 360.
Illилијан Михаелс беше една од оригиналните тренери на реалното шоу „Најголемиот губитник“, кое дебитираше во 2004 година. Таа учествуваше во 12 сезони на американското шоу, како и во првите три сезони на австралиската верзија.
Во 2010 година, illилијан се појави во спин-оф шоу на Најголемиот олабавувач, со наслов Losing It With Jillian, а во 2016 година, таа се појави во друго реално шоу засновано на нејзиниот личен живот, наречено Just Jillian.
FIT филозофијата на illилијан Михаелс
Во однос на програмите за фитнес, Illилијан Михаелс препорачува да ги пронајдете часовите и рутините што ги сакате. Без оглед колку е корисна една вежба, ако ја мразите, нема да ја направите правилно и нема да ви помогне.
Наместо тоа, можете да пробате низа часови и рутини се додека не ги пронајдете оние што ви се допаѓаат, а потоа можете да ги комбинирате за да работат сите мускулни групи.
Изненадувачки, Jилијан не сака да поминува премногу време во теретана. Напротив, тие претпочитаат интензивни вежби за кратко време, кои исто така носат одлични резултати. Таа е fanубител на мешани боречки вештини и ги практикува секогаш кога ќе има можност.
"Обично одам во теретана три или четири пати неделно. Работам напорно кога одам, без разлика дали вежбам котлебери, вежбам мешани боречки вештини, учествувам на часови за спинување или моќна јога. Малку ми е досадно, затоа ми треба нешто. за да го задржам мојот интерес. Затоа, постојано ги менувам. Сè што правам е мешавина од издржливост и кардио “, изјави Fилијан Михаелс за списанието„ Фитнес “.
Што се однесува до исхраната, Illилијан Михаелс е гласен поддржувач на органски производи. Таа верува дека секоја диета што ќе ја прифатите, се додека производите што ги јадете содржат хемикалии, нема да ви помогне да изгубите тежина и да имате здраво тело.
„Не прејадувајте и елиминирајте ги хемикалиите кога и да можете, тоа е сè за што треба да се грижите кога станува збор за храната“, изјави ianилијан за „Сал магазин“.
Можеби и вие сте заинтересирани .
Предности и недостатоци: сè што треба да знаете за вежби за личен тренер
5 апликации за фитнес кои ви помагаат да бидете здрави. Бидете паметни, испробајте ги и нив!
Исто така, еден од нејзините главни совети е - сè во умерени количини: без оглед колку се здрави садовите, не јадете повеќе отколку што е потребно.
5 совети од illилијан Михаелс
Запрашајте се: што сакате? За некој на 20-годишна возраст, можеби ќе сака да носи бикини. За некој на 70-годишна возраст, можеби ќе сакаат да живеат 100 години. Потоа формирајте емотивна врска со вашата цел. Потоа, кога бирате меѓу ѓеврек или белка од јајце за појадок, направете избор имајќи ја предвид вашата цел. Тоа е сè што треба да направите!
Не мора да бидете мускулести. Дали треба да бидете физички здрави? Секако. Ова е платформата на која треба да го изградите својот живот. Станува збор за тоа да бидете здрави, енергични и силни за да можете да развиете други делови од вашиот живот.
Луѓето не се едуцираат. Тие прават работи како што е, најновата диета. Дознајте за програмите што траат и покажаа постојани резултати. Потоа испланирајте конкретни чекори за да ги остварите вашите соништа. Не бидете импулсивни и не правете ништо лошо. Ова може да доведе до маѓепсан круг .
Можев да ти кажам точно што да правиш, но ако не ти се допаѓа, нема. Пронајдете неколку вежби што ви се допаѓаат и комбинирајте ги.
Заборавете на специјалните диети како палео или веган. Основната идеја е за квалитетот на храната. Ослободете се од хемикалии. Прочитајте ги етикетите. Треба да бидете претпазливи за вашето здравје од сите гледишта. И, ако не знаете што е по ѓаволите, тогаш веројатно не треба да го јадете.
Illилијан Михаелс ве инспирира?
Уште кога се познавам, сум бил за loveубен во природата, затоа давам се од себе да се дистанцирам што е можно повеќе од лудилото на градот. Велам ДА, без разлика дали се работи за патека за пешачење, планинарење или спортски натпревари како ова.