Lifeивот без леб - влез во диета со ниски хидрати - LCHF Германија
Секој што е заинтересиран за здрава исхрана нема да дојде кај Др. Волфганг Луц над. Студирал медицина во Виена и Инсбрук и ја добил својата хибилитација во 1943 на Универзитетот во Виена. По Втората светска војна работел како интернист во Салцбург. Неговата книга „Leben ohne Brot“ (Withoutивот без леб) се занимава со научна основа на диета со малку јаглени хидрати.
Lifeивот без леб
Што предизвикува многу хронични заболувања кои го мачат цивилизираното човештво - артериосклероза, срцеви удари, остеоартритис, гастроинтестинални заболувања, дебелина, дијабетес? За д-р. На Луц му беше јасно дека е виновна несоодветната диета: не само што јадеме премногу, туку и погрешна работа, особено поради премногу шеќер и скроб. Кој не ја знае книгата, може да ја прочита тука: [PDF] Lifeивот без леб
Овој совет го добивме од нашиот читател Питер Сомбати, ви благодарам многу за тоа.
Дали повеќе сакате да имате вистинска книга во рака? Потоа, ве молам, порачајте го тука. Можете исто така да нарачате кој било друг наслов на книгата од Експерт Фахмедиен. Поддржете мал издавач за кого здравјето и исхраната се важни.
Ниско ниво на јаглени хидрати - јадете природно
Ниско хидрати/LCHF/кето значи да се јаде што е можно поприродно, без вештачки адитиви. Купете храна во согласност со сезоната и ако е можно од регионалните добавувачи. Една цел на оваа диета е да се научи повторно да се слуша телото за она што навистина му е потребно кога е гладен и да престане да јаде кога телото ќе сигнализира дека е полно. Многу луѓе веќе не ни знаат кога се сити, според мотото: се јаде она што е на чинијата. Честопати сме условени да работиме во одредени периоди. Ако, на пример, ручекот секогаш се јаде во 13 часот, тогаш чувството на глад автоматски се појавува во ова време. Мислата „Морам да јадам нешто“ тогаш треба да биде задоволена.
Со ниски јаглени хидрати/LCHF/кето лесно е да се одржат константни нивоа на шеќер во крвта и инсулин и со тоа да се избегне желба. Со постојано ниско ниво на шеќер во крвта и инсулин, телото согорува маснотии за енергија. Прво тоа од храната, а потоа маснотиите од резервите на маснотии во организмот.
Дали ни требаат дури јаглехидрати (шеќер и скроб) за да живееме? Не! Бидејќи во спротивно ние луѓето повеќе не би постоеле. Како можевме да преживееме од глад?
Митот опстојува дека без внес на јаглехидрати, мозокот не може да живее, а камоли да размислува. Тоа е исто така погрешно. На мозокот му требаат само околу 40 гр до 60 гр глукоза дневно, што телото може да го произведе сам, а мозокот е исто така добро снабден со кетонски тела, кои му служат на мозокот како извор на енергија при метаболизмот на маснотиите.
Значи, има живот без обичен леб!
Ниско ниво на јаглени хидрати за да го поминете животот здраво и лесно
Дали сакате да го револуционирате вашето здравје? Се чувствувате поздрави и подобри без да бидете гладни? Тогаш сте во право со нас! Да се чувствувате исполнети со добра храна и истовремено да направите нешто добро за вашето здравје е лесно. Сè што ви треба е вистинските рецепти. И ги имаме за вас:
Ниско-јаглени хидрати Дневник за готвење
Во Ниско-јаглени хидрати Дневник за готвење пронајдете 55 рецепти за револуција во вашето здравје. Покрај тоа, Коџурнал ви нуди краток вовед во здравата исхрана, прашалник за благосостојба и маса за јаглени хидрати.
На Ниско-јаглени хидрати Дневник за готвење е целосно ревидирана верзија на Списанието за готвење LCHF.
Вие сте она што јадете
„Вие сте она што го јадете“, ја знаете оваа изрека. Здравата и урамнотежена исхрана промовира благосостојба, здравје и перформанси. Но, што точно претставува здрава исхрана? Тековната наука и студии покажуваат дека тоа е пред се диета без рафиниран шеќер, „празни“ јаглехидрати, адитиви и висококвалитетна храна.
Леб со ниски јаглехидрати од Ана Аобадија
На човечкото тело не му требаат јаглехидрати за да преживее, но му требаат висококвалитетни масти и протеини. Овој пристап можете да го најдете во Л.ow Ц.арб Х.здрави Ф.при исхрана. Но, ние не работиме целосно без јаглехидрати, на крајот на краиштата, тоа е исто така за уживање и изглед на храната. И, тоа дефинитивно не треба да се занемари. Наместо тоа, станува збор за рецепти кои нè одржуваат сити и задоволни неколку часа, а не ни го одржуваат умот на следниот оброк.