Lifeивот и висен Формула-диета тенок благодарение на онлајн-шејкот чоколадо SЬDKURIER

Сега можете да објавувате статии во вашата Список за читање зачувајте и читајте кога сакате.

Написот е зачуван во списокот за читање.

Слабејте без да умрете од глад: шејковите и прашоците од формула диетите носат годишна продажба од околу 200 милиони евра само во аптеките. Вашиот пристап - помалку калории со високо чувство на ситост - звучи убедливо. Но, одблизу ќе откриеме дека тие тешко можат да го исполнат ветеното.

Летото што се приближува не се забележува само во времето, туку и во фактот што повеќе рекламирање на диети со формули се појавува на телевизија и во списанија. И давателите на услуги немаат тенденција да бидат скромни. Слимфист се опишува себеси како „најпроверена диета во светот“, што помага и „пред да зачекориш пред олтарот“. Алмасед ветува „слабеење без гладување“, а Прекон ја кондензира диетата со својата формула во формулата: „започнете, слабејте и одржувајте килограми“. Тоа звучи ветувачки. И кога производителот Алмасед исто така се повикува на научни студии за ефикасноста на своите производи, се чини дека е дури и сигурен.

Протеините како чудо од оружје

Принципот на дејство на повеќето прашоци е исто така убедлив на почетокот. Класиците на Јокибе и Алмасед, на пример, се состојат од 41 и 50 проценти протеини од соја и голем дел од млечни производи. Значи, вредноста на протеините е невообичаено висока и постои метод, бидејќи нутриционистите сега диетата богата со протеини ја сметаат за ветувачки метод во борбата против дебелината. Австралиските истражувачи откриле кај испитаниците дека трошат значително помалку калории во целина ако нивната храна содржи 15 проценти, наместо 10 проценти протеини. Земаа помалку закуски и имаа помалку апетит за срдечни, масни оброци. Што значи тоа за водачот на студијата Алисон Госби од Универзитетот во Сиднеј, „дека оброците богати со протеини очигледно одржливо го задоволуваат гладот“.

Покрај тоа, организмот треба да користи релативно голема количина на енергија за варење на протеините, што е исто така забележливо кога температурата на телото се зголемува. Значи, ако конзумирате еден од пијалоците богати со протеини, наместо конвенционален оброк, може да се надевате на две работи: Прво, дека ќе бидете сити и покрај нивните ниски калории; и второ, дека дури и ќе потроши дополнителни калории за да го свари тресењето. Тоа звучи скоро како магична формула во борбата против дебелината.

Сепак, подетално разгледување открива празнини во формулата. Истражувачите имале свои тестирани теми не само што консумираат план за јадење со 10 и 15 проценти, туку и со 25 проценти протеини. „Немаше дополнителен ефект врз внесот на калории“, вели Госби. Што значи: Исхрана богата со протеини може да го намали ризикот од дебелина, но тоа не значи дека особено висока содржина на протеини, како што е вообичаена во формуланите пијалоци, може да спречи или намали вишок масни наслаги.

На крајот на краиштата: студиите во последниве години покажуваат дека дијабетичарите во тешка категорија можат да изгубат тежина подолг временски период со диети со формула, а понекогаш дури и повторно да развијат нормално ниво на шеќер во крвта. Ова не го негираат дијабетолозите и нутриционистите. Но, ваквите откритија не треба да се пренесуваат еден на еден на здрави луѓе: Она што работи за пациент со дијабетес, кој има многу прекумерна тежина, не мора да работи за некој што сака само да ја намали подлогата за маснотии што може да се управува на соодветноста на бикини.

Шеќер брзање наместо тежина од соништата?

Општа изјава за ефективноста на формуларните производи е тешко возможна во секој случај, доколку се разликуваат многу во нивниот состав. Армин Валет од Центарот за потрошувачи во Хамбург веќе идентификуваше заеднички именител, што сепак е прилично неочекуван во однос на намерата на производите: „Ако на пример, го погледнете опсегот во аптеките, ќе забележите дека многу производи содржат многу шеќер. Понекогаш дури се споменува и како прва состојка. “Една особено популарна состојка е медот. Звучи како природа, но на крајот е и снабдувач на шеќер. Некои производи со формула може да се продаваат како бонбони. 100 грама прашок „Тенок пијалак ванила“ содржи 51 грам шеќер. Кога се меша со пијалок, вредноста е сè уште 28 грама. Две порции се, како што нагласува Валет, „повеќе од двојно од 25 грама шеќер препорачани од Светската здравствена организација (СЗО) како дневна храна“. Другите производи со формула обично се исто така над овие водечки вредности.

Валет исто така ги смета проблематичните ароматични материи во диетата во прав: „Ова е црна кутија; никој не знае што навистина се меша таму. “Едно е јасно: нијансите на вкусот обично се насочени кон чоколадо, јагода и други слатки сорти. „Тоа може да стане навистина здодевно на долг рок“, вели Валет. Покрај тоа, во нормалното секојдневно јадење, богато со протеини се залага за срдечни јадења како што се сирење и месо, така што диеталните прашоци ја комбинираат нивната висока содржина на протеини со вкус што всушност не одговара со нив. Да не спомнувам, тие не можат да ја задоволат потребата за срдечна храна. Ова може да биде пречка за да останете на диета.

Оревите помагаат против дебелината

Која е причината зошто треба да се размисли дали може да се постигне и одржлив степен на ситост со промена на менито. На пример, со отстранување на засладени безалкохолни пијалоци од менито. И наместо тоа, вметнете повеќе зеленчук богат со растителни влакна. Или ореви исто така. Бидејќи студиите од последните неколку години покажаа „инверзна корелација“, како што утврди нутриционистот Ханс Биесалски од Универзитетот во Хоенхајм. Значи, постои спротивна врска помеѓу потрошувачката на ореви и дебелината.

Во студија спроведена на 9000 испитаници, на пример, откриено е дека редовните луѓе што јадат ореви имаат 40% помал ризик од зголемување на телесната тежина. Причината: Оревите го загреваат срцето со протеини и незаситени масни киселини. Шпански истражувачи откриле кај оние кои јаделе тест дека развиле 28 проценти поголема телесна топлина по конзумирање ореви отколку по конзумирање млечни производи - а повеќе телесна топлина значи поголема потрошувачка на калории.