Lifeивот на лице со дијагностициран дијабетес тип 2
За дијабетес тип 2 се вели дека е болест на 21-от век, ако не ги земеме предвид стресот и депресијата специфични за современиот човек. Милиони луѓе се дијагностицираат со дијабетес тип 2 секоја година и основните причини за оваа болест вклучуваат генетско наследство, неурамнотежена исхрана, богата со масти и јаглехидрати, седентарен начин на живот, пушење, прекумерна потрошувачка на алкохол и, последно, но не и најмалку важно, ритам. стресно каде живееме.
Добрата вест е дека дијабетес тип 2 може да се спречи и контролира, така што нема да се појават компликации, преку мали промени во животниот стил и правила од кои не треба да отстапувате. Важно е да бидете свесни дека дијабетесот е болест, дури и ако првично ништо не ве боли и не чувствувате дека нешто не е во ред, и дека може да се држи под контрола ако ги следите препораките на специјалисти.
Вашиот матичен лекар, дијабетолог, диететичар, медицинска сестра или фармацевт може да ви ги каже вистинските чекори што треба да ги следите за контрола на дијабетисот.
Нема чудесни лекови за целосно лекување на вашиот дијабетес! Наместо тоа, диетата, вежбањето и лековите можат да ви помогнат да спречите флуктуации на шеќерот во крвта и да го живеете животот како и секоја друга здрава личност.
Внимателно изберете ја вашата храна, што, кога и колку јадете
Во случај на дијабетес, не постои стандардна диета што секој треба да ја следи. Опциите се многу, дури и ако не смеете да јадете одредена храна во големи количини. Значи, со внимателно планирање можете да ја прилагодите вашата исхрана на таков начин што не влијае на шеќерот во крвта, но исто така и да уживате во кулинарските подготовки од кои не можете да се разделите.
Вклучете во исхраната што повеќе зеленчук, овошје со мала содржина на гликемии, млечни производи, цели зрна, бело месо, храна што содржи здрави масти и цели зрна и да се воздржувате од злоупотреба на делови. Исто така е подеднакво важно да се почитуваат трите главни оброци и две закуски меѓу нив.
Бидете активни и ослободете се од вишокот килограми
Не се откажувајте од вежбање само затоа што имате дијабетес, напротив, бидете уште посовесни. Секоја физичка активност помага во регулирање на шеќерот во крвта, покрај тоа што ви дава повеќе енергија, ослободува од стрес, ја подобрува циркулацијата на крвта, одржува здрави зглобови и го намалува ризикот од срцеви заболувања или мозочен удар. Аеробни вежби, како што се одење, возење велосипед или пливање, качување по скали, кревање тегови, јога или истегнување се форми на вежба индицирана кај дијабетес.
И, ако вашиот лекар ве советува да изгубите неколку килограми, слушнете го неговиот совет бидејќи прекумерната телесна тежина негативно влијае на шеќерот во крвта, холестеролот и крвниот притисок.
Само-следење на гликозата во крвта и усогласеност со препорачаниот третман
Лековите препорачани кај дијабетес тип 2 имаат за цел да го донесат нивото на гликоза во крвта до идеалните вредности и тие треба да се администрираат само по препорака на лекарот. Постојат неколку прашања што треба да ги поставите вашиот лекар пред да започнете со земање на овие лекови, имено:
● Колку апчиња треба да пиете дневно
● Кое време од денот да се земе?
● Добро е да се пијат апчиња на празен стомак или после јадење?
● Што ќе се случи ако заборавите да пиете таблета?
● Кои се можните несакани ефекти на овие апчиња?
● Што можете да направите ако почувствувате несакани ефекти од овие апчиња?
● Антидијабетиците може да комуницираат со други лекови што ги земате?
● Кога ќе се појави потреба за третман со инсулин, не двоумете се да побарате од вашиот лекар за сите информации во врска со неговата правилна администрација.
● Во кое време од денот се препорачува да се тестира шеќерот во крвта?
Проверка на постојан шеќер во крвта
Исто така, за управување со дијабетес, не е доволно да се следи режимот и планот за третман наведени од лекарот, туку да се обидете што е можно повеќе да бидете своја медицинска сестра. Со други зборови, се препорачува дневно да се мери шеќерот во крвта со глукометар, за да може да забележите како вашата исхрана, физичка активност и лекови влијаат на нивото на шеќер во крвта и да ги соопштите овие аспекти на вашиот лекар.
Мерењето на гликозата во крвта е најточен метод за моментална проценка на гликемиската контрола. Контролата на шеќерот во крвта помага да се намали ризикот од компликации од дијабетес и ве штити од непријатните симптоми на хипо/хипергликемија.
Луѓето со дијабетес доживуваат секакви емоции кога ќе ја добијат оваа дијагноза. Тие можат да се менуваат од страв, стрес, гнев, шок, вина или недоверба, но тие се сосема нормални. Важно е да се знае дека лекарите, семејството и пријателите се со вас во оваа „авантура“ со шеќер во крвта и дека вашиот живот може да биде апсолутно нормален ако го сакате и вие.