Лимонада од куркума за ослободување од вознемиреност и стрес - Диета; Исхрана

Куркумата ги зголемува нивоата на невротрансмитери како што е серотонин и хормони како кортизол. Куркумата исто така обезбедува заштита на мозокот. Во студија спроведена во 2014 година, откриено е дека куркумата може да ги намали симптомите на депресија кога се консумира редовно во период од 8 недели. Сега, откако ги научив здравствените придобивки, еве како можете да направите лимонада од куркума за ослободување од вознемиреност и стрес.!

вознемиреност

состојки

5 чаши вода
4 лажици свеж корен од куркума (вирус)
3 лажици мед
2 лажички рендан ѓумбир
1/2 чаша свеж сок од лимон
1/2 чаша сок од портокал (по избор, за вкус)

Начин на подготовка

Време на подготовка: 30 минути

Ставете ја водата во тенџере и оставете да зоврие. Додадете свежо рендан корен од куркума со рендан ѓумбир во тегла или друг сад отпорен на топлина.

Истурете топла вода во теглата. Оставете ја смесата да кисна најмалку 10 минути.

Додадете го медот во теглата и измешајте со лажичка додека не се раствори целосно. Исцедете ја целата смеса и додадете сок од лимон. Откако составот малку ќе се олади, земете залак и потоа додадете сок од портокал или повеќе сок од лимон, доколку е потребно.