Еј ТПУ, слабеам ако јадам помалку Без глад, мислам дека ќе јадам само помалку, и што е можно повеќе
Не се повредите ако јадете порамномерено, само станувате подобри.
И не, не е добро да се јаде овошје на вечера. Овошјето содржи фруктоза и гликоза (дух) и, покрај тоа што не губи тежина, ако тоа е вашата цел, тоа ве тресе. Подобро да направите голем дел од салата од зеленчук.Можете да додадете и малку сирење фета или некои варени парчиња пилешки гради, ако не сакате да јадете празна салата. Претпочитам едноставно. И, што е многу важно, со маслиново масло
Во принцип, не е добро да се заменуваат оброците со овошје. Слатките треба да се заменат со овошје!
Инаку, не јадете пржена храна, брза храна, максимум 2 парчиња леб на ден, не комбинирајте компири со месо, тоа е најголемата калориска бомба. Наместо компири, можете да направите мексиканска мешавина, на пример, или печурки, ако сакате. Можете да јадете палента наместо леб.
Никогаш не гладувајте, бидејќи штом еднаш почнете да јадете повторно, ќе добиете поголема тежина.
Сепак, обидете се да најдете половина час за спортување еднаш на секои два дена. Дека „немам време“ е изговор. Трчањето во парк не ве чини ништо, и не трае долго.
Најмногу препорачана храна:
Артишок, цвекло, бугарска пиперка, бриселско зелје, морков, целер, краставица, модар патлиџан, зелен кромид, печурки, спанаќ, пашканат, ротквица, брокула, зелка, карфиол, ентива, зелена салата, магдонос, домати, репа, тиквички. Месо
риба, дивеч, птица. Општо, без преработено месо.
Може да јадете семе, ореви, ф’стаци, јаткасти плодови, но не во големи количини.
Не мора да го отстранувате другиот зеленчук. Можете исто така да јадете компири, ориз и грашок, но не комбинирани со месо. И можете да користите сенф: Исклучете мајонез, а кечапот обидете се да го замените со домашна супа.