Лимонадата е многу штетна за забната глеѓ “
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Врската меѓу здравјето на забите и непцата и навиките во исхраната е добро позната. Родителите генерално се загрижени за јадење слатки, карамели, желеа и други слатки, но тие губат од вид употреба на пијалоци, што може да биде многу штетно за емајлот на забите кај децата.
„Ако остатоците од цврста храна се видливи и лесно можат да се отстранат со четкање и забен конец, течностите многу лесно нè залажуваат. Тие создаваат штетен филм на површината на забите и ние не го забележуваме така лесно “, го привлекува вниманието на д-р Дениса Захарија, ортодонт на клиниката„ Перфекдент “.
Бактериите се хранат со шеќер
Усната празнина е полна со бактерии кои се хранат со остатоци од јаглехидрати од јадење и пиење. „Шеќерите се главен извор на храна за овие бактерии и ги има во повеќето видови храна: житарки, леб, слатки, па дури и овошје. Кога бактериите комуницираат со шеќерот, киселините се ослободуваат и заедно формираат филм на површината на забите, филм на бактериска плака. Се населува секогаш кога јадеме или пиеме, а ослободените киселини го еродираат заштитниот слој на забите, емајлот на забот, а потоа продираат во подлабокиот слој, наречен дентин “.
За среќа, минералите - јони на калциум и фосфат - и флуорид во пастата за заби и миењето на устата играат улога во процесот на реминерализација на емајлот, додава стоматологот. „Минералите изгубени како резултат на напад на киселина се чуваат назад во забите.
Исхраната е многу важна во спречувањето на шуплините, играњето со четкање заби, конец и редовни посети на стоматолог играат суштинска улога. „Така, препорачуваме сурово овошје и зеленчук, незасладени цели зрна, па дури и сокови без шеќер. Начинот на кој јадеме и пиеме е исто така важен. Ризикот од кариес се зголемува директно пропорционално со количината на потрошен шеќер. Соковите, на пример, треба да се пијат што е можно поскоро, можеби со слама, а по половина час се препорачува да се исплакнат со вода или да се мијат забите “.
Список на здрави пијалоци за заби
Водата има многу важна улога, не содржи шеќер или јаглехидрати, спречува сува уста и ги чисти забите од бактериска плака.
Млекото содржи калциум, витамин Д и фосфати, помага да се минерализира забната глеѓ, а млечните протеини, казеинот, создаваат заштитен слој на неа. Млекото исто така ги намалува нивоата на киселини во бактериската плоча, па затоа се препорачува по консумација на пијалоци или храна со шеќер.
На кој било начин не се препорачува да се консумира млеко навечер или засладен чај кај мали деца, произведувајќи таканаречен „кариес во шише“.
Незасладен чај содржи полифеноли кои го инхибираат производството на киселини вклучени во кариесот. Студиите покажуваат дека флавоноидите во чаевите играат важна улога во одржувањето на здравјето на пародонталните ткива, непцата и коските и во намалувањето на воспалението.
Што да јадете во умерени количини:
100% природни сокови, без додавање шеќер, се препорачува да се исплакнат со вода откако ќе ги консумирате и измиете 30 минути подоцна, бидејќи ослободените киселини ја ослабуваат забната глеѓ.
Минерална вода: меурчињата на јаглерод диоксид создаваат хемиска реакција и се ослободува јаглеродна киселина, која ја еродира емајлот, но е помалку кисела од природните или газирани сокови. Избегнувајте додавање на лимон, бидејќи лимонадата е многу штетна за глеѓта на забот.
Штетни пијалоци а треба да се избегнуваат млеко од какао, овошни сокови со додаден шеќер, ладни чаеви, лимонада, витаминска вода, газирани сокови затоа што сите содржат додатоци на шеќер и киселина - фосфорни, лимонски, малеични или винска киселина - многу агресивни за забната глеѓ. Истражувањата покажуваат дека пијалоците Кока Кола раствораат емајл 55-65 пати повеќе од вода, а другите кисели сокови дури 90-180 пати повеќе.