Линда Хамилтон вежба со херој со холивудската везда Линда Хамилтон - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Станете тешки како Линда Хамилтон со овој тренинг! Покажуваме пет вежби за раце и грб и ви ги откриваме советите за фитнес и исхрана на Линда.
Линда Хамилтон против Арнолд Шварценегер
Седум години лежат помеѓу првите два филма „Терминатор“. Додека Линда Хамилтон сè уште ја имитира испаничената мајка во 1984 година во влезната лента, која постојано мора да бега од убиецот киборг во лицето на Арнолд Шварценегер, нејзината улога во продолжението од 1991 година е многу поостра: Хамилтон сега се претставува скоро без маснотии во телото и е многу добро обучен. Во нејзината прва сцена буквално прави повлекувања сè додека не дојде лекарот (д-р Силверман). И во понатамошниот тек на филмот вреден 100 милиони долари, Хамилтон мутира во борбен Амазон. Со мускулен бицепс, длетни стомачни и широки раменици.
Херои тренингот à la Линда Хамилтон
Нејзиниот воен настап во „Терминатор 2“ беше многу дискутиран - тоа им го должеше на поранешниот израелски воен командант Узи Гал и на американскиот личен тренер Ентони Кортез. Двајцата играа Хамилтон три месеци, шест дена во неделата, по три часа секој пат. Планот се состоеше од многу различни видови обука: трчање, возење велосипед, пливање, скокање со брануваа, трчање по скали - и безброј единици на сила, особено за стомакот, нозете и рацете. Покрај тоа, Хамилтон јадел диета без маснотии и богата со протеини - второто е исклучително важно за успешно градење на мускулите. Холивудската starвезда изгуби вкупно дванаесет килограми телесни масти во тие месеци!
Womenените: Не плашете се од мускулите
Неколку важни факти:
- ХОРМОНИ Помалку тестостерон = помалку мускулна добивка. Многу малку жени се предиспонирани да градат масивни мускули.
- ОБУКА НА КУАТА! Во прилог на нозете и единиците на дното, структурата на грбот, градите и стомакот обезбедува хармонична целокупна слика.
- ДА СЕ ОДМАСИ Мускулите трошат енергија: секој килограм активна маса согорува 100 дополнителни калории на ден.
5 бустери за тело
Овие „високи пет“ за рацете и грбот исто така обезбедуваат супер цврст зафат. Значи, обуката не само што ја намалува фината бројка, туку исто така ќе ви биде од голема помош при влечење шопинг во иднина. Со петте вежби во нашиот брз тренинг подолу, дури и почетниците за обука на сила доаѓаат во форма Терминатор.