Линиско лизгање, ролери или лизгање на мраз; Ко
Дали сте решиле да одите на линиско лизгање, ролери или лизгање на мраз? Многу добро, еве неколку информации за овие спортови.
Кои се предностите на овие спортови?
Овие спортови комбинираат сила, елеганција и брзина со интензивна физичка активност. Одличен фактор за забава во врска со овие спортови е тоа што тие можат да уживаат со пријателите или семејството. Тие се исто така привлечна алтернатива за трчање или возење велосипед. Можете исто толку лесно да вежбате и тренирате вашата издржливост и кардиоваскуларни системи.
Што ти треба за тоа
- Вметни лизгалки, ролерки, лизгалки
- Заштитници (за зглобовите, лактите, колената)
- кацига
Што треба да се разгледа
Почетниците дефинитивно треба да практикуваат да возат на различни видови подови и, пред сè, да сопираат и да паѓаат на тивок паркинг претходно. И без оглед дали сте почетник или некогаш сте биле на лизгалки или ролерки, дефинитивно треба да носите соодветна опрема за безбедност, во спротивно не само што ризикувате повреди, туку и повторно губите интерес.
Колку калории согорувате?
Вредностите се просечни вредности за тренинг сесија од 30 минути. Вашата индивидуална потрошувачка на калории зависи од повеќе фактори како што се возраста, тежината, висината, нивото на обука и брзината.