Линолеинска киселина - функција и болести
На Линолеинска киселина е многу важна масна киселина и од витално значење за организмот. Зошто линолеинската киселина, чие име доаѓа од латиница, е толку важна за нашето тело? Кои задачи ги извршува во организмот?
Содржина
Што е линолеинска киселина?
Линолеинската киселина е двојно незаситена масна киселина. Незаситените масни киселини се органско-хемиски соединенија, чии молекуларни структури имаат двојна или тројна врска. Линолеинската киселина има двојна врска и спаѓа во групата на омега масни киселини.
Општо, линолеинската киселина се јавува во течна состојба и е многу слабо растворлива во вода. Линолеинската киселина главно се наоѓа во природните масни масла. Покрај линолеинската киселина, тука е и конјугираната линолеинска киселина, која спаѓа во групата на незаситени масни киселини на линолеинска киселина. Оваа конјугирана линолеинска киселина е цврста состојка во млечните и месните производи од преживари.
Функција, ефект и задачи
Доколку се доставува доволно линолеинска киселина во организмот, ова има многу позитивни ефекти врз редовните процеси што се случуваат во организмот. Како основа за синтеза на полинезаситени масни киселини, потребно е овие процеси да се одвиваат без прекини.
Линолеинската киселина е одговорна и за стабилизирање на структурата на кожата и структурата на клеточните мембрани. Во здрава кожа, околу 20 проценти линолеинска киселина се наоѓа во масните киселини. Најголемиот дел од линолеинска киселина е дел од епидермисот, најоддалечениот слој на човечка кожа. Функционалната рамнотежа на водата во кожата е една од многуте важни функции на бариера на линолеинска киселина.
Линолеинската киселина не е неопходна само за кожата. По интензивни тренинзи, мускулите на телото се силно напрегнати. Линолеинската киселина помага да се скрати времето на опоравување. Линолеинската киселина, исто така, исполнува важна улога во метаболичкиот процес на кислородот. Овозможува да се создадат електрични струи и срцето да чука поредовно. Доволна линолеинска киселина го поддржува телото во регулирање на холестеролот и ја поддржува задачата што ја извршуваат нашите крвни тромбоцити. Со цел да можеме да излачуваме токсини растворливи во масти од нашето тело, линолеинската киселина помага да се транспортираат до кожата, белите дробови, бубрезите или цревата. Таму овие токсини конечно може да се излачат.
Образование, појава, својства и оптимални вредности
Линолеинската киселина не може да се произведува во телото. Затоа се апсорбира преку храната што ја јадеме секој ден. Линолеинската киселина е содржана во животински и растителни масти. Маслото од семе од грозје и маслото од шафон имаат најголема содржина на линолеинска киселина во растителни масла. Сончогледово масло, масло од семки од тиква и маслиново масло, од друга страна, имаат значително помал процент на линолеинска киселина. Богато месо и колбаси, како и маргарин, бадеми и ореви се исто така многу богати со линолеинска киселина.
Телото треба да внесува помеѓу пет и седум грама дневно преку храна. Со урамнотежена исхрана, дневните потреби може да се покријат без проблеми. Ако лицето е изложено на голем стрес или живее според одреден план за исхрана, може да биде потребно зголемување на дневната потреба од линолеинска киселина. Додатоци во исхраната како што е маслото од вечерна јаглика, кое содржи омега-3 и омега-6 масни киселини, може да се земат ако има недостаток.
Особено за време на бременоста, бремените жени треба да водат сметка да консумираат доволно линолеични киселини за да се избегне недостаток. Додатоците во исхраната исто така може да се земаат за време на бременоста бидејќи не се познати несакани ефекти.
Можете да ги најдете вашите лекови тука
Болести и нарушувања
Ако недостатокот на линолеинска киселина е преголем, телото е поподложно на инфекции и срцеви заболувања. Слабоста на црниот дроб и слабоста на бубрезите исто така може да бидат резултат на недоволно снабдување со линолеинска киселина. Прилично ретко се случуваат вакви сериозни последици. Силното преголемо снабдување со линолеинска киселина, меѓу другото, може да го зголеми ризикот од мозочен удар. Во некои случаи, премногу линолеинска киселина во организмот може да биде и канцерогена.
Линолеинската киселина не само што исполнува многу позитивни функции во нашето тело. Исто така е компонента на многу козметички производи кои се користат за надворешна употреба. Линолеинската киселина позитивно влијае на иритација на кожата, фотодамакција или старечки дамки што се појавуваат на кожата со текот на времето.
Спротивно на тоа, конјугираната линолеинска киселина помага при слабеење. Не само што позитивно влијае на здравјето со заштита од артериосклероза и намалување на нивото на холестерол, туку има и долгорочен позитивен ефект врз дебелите луѓе. Со зголемувањето на конјугираната масна киселина, мускулите се градеа, а телесните масти беа намалени. Научно е докажано дека долготрајната употреба на конјугирана линолеинска киселина не предизвикува штетни несакани ефекти. Како и да е, балансирана исхрана и информации од лекар не треба да изостануваат.
Ако земате препарати кои содржат линолеинска киселина, неопходен е медицински совет. Бидете сигурни дека ваквите додатоци не се земаат во комбинација со лекови, бидејќи тие можат да комуницираат.