Лиснато тесто, калории и хранливи вредности од солени до крцкави како фелета
Калории, состојки и хранливи вредности на „лиснато тесто“ од групата храна за печива
Општи информации за лиснато тесто - потекло и подготовка
Според историчарите на уметност, популарното печиво потекнува од источниот Медитеран. Лиснатото тесто постигна меѓународна слава под името „Филу“, кое има грчко потекло.
Во денешно време, тестото се прави претежно со машина и затоа се нуди во монтажна форма. Ова тесто се прави без квасец и можете да го печете брзо и лесно.
Ова најдобро функционира во електрична печка на 200 степени и функцијата "конвекција". На овој начин, тестото се пече рамномерно и е убаво и крцкаво. Кога одделните слоеви се надувуваат и стануваат златно жолти, ова е јасен знак дека слоевите се „подготвени за потрошувачка“.
Калории лиснато тесто, факти за исхрана и состојки
Од една страна е тоа одличен вкус а од друга страна калориите во лиснато тесто. Бидејќи овие количини се импресивни 558 Kcal на 100 грама.
Покрај тоа, има содржина на маснотии од 39 грама, од кои заситените масни киселини сочинуваат шест грама. Значи, не може да станува збор за диетална храна.
Може да се биде сигурен само во апсолутна ослободување од холестерол. Другите важни параметри се составени на следниов начин:
- Протеин: 7 гр
- Натриум: 253 мг
- Диететски влакна: 1,5 гр
- Содржина на шеќер: 0,8 гр
- Калиум: 62 мг
- Јаглехидрати: 46 гр
Ефекти врз здравјето
Во ваш личен интерес, затоа треба да се препуштите на умереноста. Калориите во лиснато тесто. Заситените масни киселини не се особено корисни за човечкиот организам.
Сепак, можете да бидете сигурни дека лиснатото тесто се состои само од брашно, путер и вода. Алтернативно, вашето индивидуално полнење може да се додаде.
Пресметувате околу 40 до 50 грама по порција, што е сума што може да се управува. И кога ќе се консумираат умерено, овие одлични бисквити дефинитивно нема да му наштетат на вашето здравје.
Уживајте во вкусно лиснато тесто - ослабете или здебелите?
На Калории во лиснато тесто, за жал, предизвикуваат прилично брзо зголемување на телесната тежина. Абдоминалната маст е особено фаворизирана.
Значи, треба да уживате само во лиснато тесто како посебно задоволство. Во меѓувреме, сепак, се нудат одредени алтернативи за цели зрна кои се повеќе калорични и исто така имаат помалку влијание врз вашето здравје.