Листа на храна Ригорозна диета за метаболизам во фаза 21 - прилично вие
Бидејќи во текот на лекот за метаболизам, одново и одново се појавуваат прашања во врска со „дозволената“ храна, имам едно за вас Строга фаза на списокот со храна составена, која доаѓа од книгата „Адипоситас Кур“ од Матијас Јунеман. И тука има различни ставови и концепти, но списокот со храна на Јунеман е еден од најчестите.
Посно месо (Извор на протеини)
Говедско, филе, тартар, печено говедско месо, бифтек, пилешки гради, телешко месо, посна свинско месо од свинско месо, гради од мисирка
„Замена за месо“: тофу и сеитан
риба и морска храна (Извор на протеини)
Пастрмка (исто така пушена), морска платика, штука, калибус, школки, ѓубрива, ѓон, треска, костур, туна во сопствениот сок, скампи, ракчиња, јастог, прстени од лигњи, ракови.
Овошје (максимум 100 гр.)
Јаболка (кисело), грејпфрут, портокал, јагоди, круши, капини, цреши, мандарини, рибизли, боровинки, калинки, манго, нектарини, сливи, брусница, огрозд. (Банани, ананаси, грозје, дињи не се дозволени)
Брокула, карфиол, шампиони, кинеска зелка, кеale, модри патлиџани, цикорија, бела зелка, црвена зелка, зелена савој, анасон, млад кромид, зелена салата, ракета, блитва, салата од санта мраз, црвен пипер, црвен пипер, ротквица, зеле од брисел, краставица, кисела зелка, домати Тиквички, кромид (авокадо, мешунки, моркови и компири не се дозволени)
Не-газирана вода, црно кафе и чај (мате, црна, билки, зелена)
Можете да најдете соодветни рецепти за „Строга фаза на списокот со храна“ тука: Рецепти Строга фаза