Листа за проверка за добри резолуции APOTHEKE ADHOC
Берлин - Секоја година на новогодишната ноќ, грижата на совеста се објавува и бара добра разрешница за следната година. „Може да се занимаваш повеќе со спорт“, смета дебелиот човек. „Тргнете ги рацете од цигарите“, сонува пушачот. „Работај повеќе“, си рече мрзливиот. Но, кога гужвата во секојдневниот живот ќе се врати по новогодишната забава, енергијата обично брзо исчезнува. Секогаш е така, рече психологот Ханс-Вернер Рикерт од Берлин. Theелбата е волја што не се сфаќа многу сериозно, го цитира писателот Роберт Мусил. Потребно е повеќе за да биде проследено со акција.
Направете план за борба: Ако добрата резолуција треба да стане повеќе од добра, прво ќе ви помогне парче хартија и пенкало. Бидејќи штом ќе се запише побожната желба, таа е повеќе обврзувачка и повеќе не се губи во вртелешката на мислата, вели Рукерт. Потоа треба да се направи список на добрите и лошите страни. Ако сакате да се занимавате повеќе со спорт, можете да го користите слабеењето како про-аргумент. Времето изгубено во теретана е негативен аргумент. „На крајот има биланс на состојба.“ Ако е негативен, добрите намери се веќе направени.
Направете распоред: Ако билансот е позитивен, распоредот започнува. Како всушност ги имплементирам моите добри намери? Кога ќе започнам со имплементација? Исто така, треба да се забележат одговорите на овие прашања, советува Рикерт. Важно е да се замисли како ќе изгледа промената што е можно поконкретно.
Кажете им на пријателите за тоа: Исто така, помага да им објавувате свои резолуции на пријателите. Од една страна, ова е добра контрола: ако им кажете на сите дека ќе ги држите рацете од цигари во иднина, тешко ќе успеете да фатите еден на следната забава без да го изгубите лицето. Од друга страна, пофалбите на пријателите се добра награда за многумина. Колку би било убаво кога сите на следната забава би рекле: Леле, навистина може да го искористиш тоа, да не пушиш повеќе!
Контролата е подобра: по три месеци време е за привремена рамнотежа. Колку напредуваше спроведувањето на добрите намери? Во нотка, мора повторно да се прилагодите ако има недостаток на имплементација. Или можете да донесете друга одлука и да ја одложите имплементацијата доколку планот се покаже како нереален во сегашната ситуација. Има барем една добра работа во врска со тоа: Барем еден има добра резолуција за следната новогодишна ноќ!