Lивеење здрава по природа во Фрајбург
Здрав преку правилна исхрана
Денес веќе не е тајна дека нашата диета може да нè разболи. Оние кои јадат погрешно со години и децении можат да страдаат од една или повеќе од бројните болести поврзани со диетата.
Здравата исхрана е исклучително вредна. Не само што ги обезбедува сите хранливи материи што ви се потребни за да имате доволно енергија за тој ден, туку е и основа за здрав живот. Промовира перформанси и благосостојба и му дава на организмот она што му треба. Покрај тоа, многу болести може да се спречат со правилна диета. Бидејќи секоја личност е (и) различна и секое тело има различни хранливи потреби, не постои општа препорака за здрава исхрана.
Според анкетите за јавното мислење засновани врз најчестите желби, здравјето е на прво место. За повеќето, сепак, здравјето е нешто што се разбира. Само кога некој е болен, тој почнува да се интересира за здравјето.
Причини за заболување
Од гледна точка на причините, болестите можат да се поделат во следниве групи: диета, т.н. болести поврзани со животната средина. Цивилизациските болести поврзани со исхраната ги вклучуваат сите болести кои се предизвикани од грешки во исхраната. Околу 80% од болестите за кои пациентите денес одат на лекар се поврзани со диета. Болести поврзани со животот се оние болести кои произлегуваат од кршење на законите на животот, од недостаток на знаење, заблуди, конфликти, погрешно расудување на волјата и неповолни услови за живот. Причината за болести поврзани со животната средина е целокупната токсична состојба.
т е огромна. Не само што ги обезбедува сите хранливи материи што ви се потребни за да имате доволно енергија за тој ден, туку е и основа за здрав живот. Промовира перформанси и благосостојба и му дава на организмот она што му треба. Покрај тоа, многу болести може да се спречат со правилна диета. Бидејќи секоја личност е (и) различна и секое тело има различни хранливи потреби, не постои општа препорака за здрава исхрана.
Според анкетите за јавното мислење засновани врз најчестите желби, здравјето е на прво место. За повеќето, сепак, здравјето е нешто што се разбира. Само кога некој е болен, тој почнува да се интересира за здравјето.
Цивилизациски болести поврзани со диета
Она што е помалку познато е дека повеќето болести од кои страдаме можат да бидат предизвикани од лошата исхрана. Современото истражување на исхраната покажа дека следниве болести можат да бидат поврзани со диета:
- Расипување на заби, кариес на забите, пародонтална болест и погрешно поставени заби.
- Болести на мускулно-скелетниот систем, т.н. ревматски заболувања, остеоартритис и артритис, оштетување на 'рбетот и интервертебрални дискови.
- Сите метаболички болести како што се дебелина, дијабетес, оштетување на црниот дроб, камења во жолчката, камења во бубрезите, гихт, итн.
- Повеќето болести на органите за варење, како што се запек, црн дроб, жолчен меур, панкреас, болести на тенкото и дебело црево, дигестивни и дигестивни нарушувања.
- Васкуларни болести како што се артериосклероза, срцев удар, мозочен удар и тромбоза.
- Несоодветна одбрана од инфекција, што се манифестира во периодични катари и воспаленија на дишните патишта, т.н. настинки и во инфекции на бубрезите и мочниот меур.
- Повеќето од таканаречените алергии.
- Некои органски болести на нервниот систем.
- Неисхранетоста исто така може да биде вклучена во развојот на рак.
Денес храната ја делиме според нејзината биолошка вредност, како и храната и храната и не повеќе според содржината на калории.
Храната е сè уште жива и неопходна за одржување на здравјето. Храната, од друга страна, е повеќе или помалку „мртва“;.
Индустриската обработка на оригинална храна резултира во инфериорна храна што повеќе не ги содржи потребните витални супстанции во доволни количини и во правилен сооднос. Покрај тоа, постојат имитации и генетски модифицирани производи кои веќе не можат соодветно да го снабдуваат организмот.
Како резултат на недостаток на витални супстанции, концентрираните хранливи материи во човечкото тело не можат да се користат правилно. Така се појавуваат бројните цивилизациски болести поврзани со исхраната споменати погоре.
Ако е можно, избегнувајте:
- Извлечете производи од брашно
- сите видови на фабрички шеќер
- сите рафинирани масти
- Зашеќерени овошни сокови
- Енергетски пијалоци
- Храна контаминирана со пестициди
- Силно модифицирана храна
Бавното, свесно јадење и темелното џвакање може да промовираат уживање, да се релаксираат и да помогнат во регулирање на телесната тежина и оптимизирање на варењето на храната.
Нашиот живот може да биде полн со здравје, радост, изведба и виталност.