Направете капини густи

Бобинки, кои секако вклучуваат и капини, имаат целосна добра репутација како вкусни витамински бомби. Но, некои овошја содржат повеќе шеќер и затоа, исто така, значително повеќе калории отколку што би очекувале.

направете

Што е со капините? Дали се навистина здрави како што сугерира нивната добра слика? Или, тие се дури и тајни товари?

Ако внимателно ја разгледате хранливата содржина и другите состојки на темните бобинки, станува јасно дека тие ја имаат својата добра репутација, и со право. Од една страна, капините се малку калорични со околу 50 калории на 100 грама и затоа се дури и погодни за луѓе кои сакаат брзо и многу да ослабат.

Во исто време, капините се исто така исклучително здрави. Тие содржат толку многу витамин Ц што само 100 грама покриваат скоро третина од нашите дневни потреби. Постојат и важни минерали како железо и фолна киселина. Големиот процент на антиоксиданси штити од негативните влијанија на слободните радикали во организмот, кои се сметаат за одговорни за предвременото стареење на клетките.

Заклучокот може да биде само: Капините не само што имаат добар вкус, туку се и вистински сеопфатни кога станува збор за здравјето.

Калории (kcal) на 100 g: 50
јаглехидрати: 4.2
протеини: 1.2
дебели: 1,0