Liveива храна, тајната на завидниот фитнес Како Ел Мекферсон се спаси од исцрпеност -
На 54 години, тој сега ја отелотворува сликата за здрав начин на живот, заснован на диета што е можно почиста и многу вежбање. Дури и супермодел со големина на Австралиец може да се соочи со задушувачко чувство на хроничен замор.
Ел Мекферсон истакнува дека секоја жена може да се исцрпи и има потреба од дополнителна енергија. Во здравствената колумна во која пишува месечно за Get The Gloss, таа открива храна што и помогнала да се ослободи од заморот и да се одржува во форма откако наполни 50 години. „Пред неколку години се чувствував лошо, иако мислев дека имам здрав начин на живот и користам широк спектар на синтетички додатоци“., објасни таа.
По консултација со нејзиниот нутриционист, д-р Симон Лаубшер, Ел разбра дека треба да внесува повеќе природни растителни протеини во нејзината дневна исхрана, бидејќи жените имаат просечно дневно барање од 65 грама вакви хранливи материи.
"Ако вклучам чист растителен протеин во секој оброк, се чувствувам сит подолго. Имам сеопфатна веганска диета и конзумирам шејк растителен протеин за појадок како енергетски крем или кога чувствувам дека нивото на енергија е ниско"., Напиша Ел.
Супермоделот не ја пропушти можноста да ги пофали придобивките од растителниот шејк Welleco од асортиманот на органски производи, за кои вели дека не содржат хормони штетни за организмот и ја освежуваат нејзината енергија. Кога ќе почувствува дека circелбата за слатки кружи, theвездата троши протеински прав со перуанско чоколадо.
Минатиот месец, Мекферсон ја детализираше целата рутина на „Мегин Кели денес“, што физички ја трансформираше и направи да изгледа подобро од кога било на 50 години, откако беше на работ од пред четири години. да ја изгуби својата убавина. „Кога наполнив 50 години, не се чувствував многу добро и не изгледав одлично., признала, објаснувајќи дека има проблеми со кожата, косата и тежината.
Theвездата тогаш почна да јаде главно целосна храна, како што се јаткасти плодови, семиња, овошје и зеленчук, зелена боја и се откажа од интензивно вежбање во корист на активности кои не бараат повеќе - возење велосипед, јога и пливање. „На многу начини, сега сум подобар“, таа напиша.
По дискусиите со нутриционистот, супермоделот усвои алкална диета, се откажа од алкохол и јадеше претежно зеленчук и овошје, по можност суров или најмногу варен или варен. "Сакам семе и ореви или кикирики. Не јадам месо, риба и пилешко. Но, ако одам да ги посетам пријателите, го јадам она што тие го подготвуваат", објасни Ел.
На лето, Макферсон подготвува за појадок еден вид чоколаден крем од нејзиниот билен пијалок Супер Еликсир, чоколаден протеински прав, половина авокадо, свеж спанаќ и филтрирана вода, пренесува Daily Mail.
Претходно, во интервју за списанието Глоси, starвездата призна дека понекогаш си дозволува да отстапи од своите навики: „Ако се чувствувам како нешто добро, јадам јајце од јајце направено во сончогледово масло, парче ржан леб, овесна каша со агава или млеко од бадем со чиа.