Liveивејте подолго - колку пати на ден треба да јадете - вели истражувачот за рак Здравје
- 0 коментари
- Julулијана Гутман
Еднаш, двапати, пет пати?
Liveивејте подолго: толку често треба да јадете еден ден - вели истражувач на рак
Вечера наутро, напладне и навечер - дали овој концепт е застарен? Ова сугерира на нова студија која тврди дека открила оптимален број на дневни оброци.
Постојат многу митови и теории за исхраната: каде што некои се колнат во палео диетата, DASH диетата или FHD, лекарите исто така постојано се занимаваат со различните пристапи. Во меѓувреме постот се тргува како особено здрава форма на исхрана - што една нова студија сега ја потврди.
Пониски нивоа на воспаление - со овој метод
Американски истражувачи на рак од Newујорк од Одделот за онколошки науки на Медицинскиот факултет Икан го испитаа прашањето какво влијание има бројот на оброци врз нашите тела - со неверојатни резултати. Значи, научниците успеаја да докажат, дека 19-часовен пост го намалува нивото на воспаление во крвта.
Во студијата објавена во списанието Цел, авторите на студијата испитале крв на дванаесет здрави возрасни лица кои претходно не јаделе 19 часа. Во нивното резиме на резултатите стои: "Тука покажуваме дека краткотрајниот пост ја намали метаболичката и воспалителната активност на моноцитите а бројот на циркулирачки моноцити е исто така драматично намален. "Моноцитите се клетки на имунолошкиот систем кои циркулираат во крвта и се мерливо почести при воспаление Фаворизирајте болести.
Како работи наизменичното постење и каков ефект има, можете да дознаете овде: Кик за слабеење Интермитентен пост: Како да изгубите пет килограми за една недела.
Истражувач вели: Јадење двапати на ден е доволно
Заклучокот на научниците е едноставен: Редовниот пост е добар за вашето тело и ги ублажува хроничните воспалителни болести. Според „Бизнис инсајдер“, авторката на студијата Миријам Мерад е сигурна: „Мислам дека е доволно и исто така е добро за здравјето ако јадеме двапати на ден“. Сепак, овој вид на наизменично постење не е погоден за секого: Пациентите со дијабетес не треба да ја менуваат својата исхрана без да се консултираат со својот лекар. Бремените жени, луѓето со хронични заболувања и лицата со слаба тежина, исто така, треба да се консултираат со својот лекар пред постот.