Liveивејте подолго здраво со свежа и здрава исхрана; Зимзелена Јена
Стефани и Бернд, и на возраст од 38 и 45 години, долги години, според сопствените изјави, посветувале помалку внимание на исхраната и како резултат може да доживеат некои негативни несакани ефекти. Двајцата биле физички активни до пред околу 9 години и оттогаш не биле активни. Стефани со БМИ над 38,3 и Бернд со БМИ од 37,5. И двајцата се чувствуваа многу непријатно и имаа други несакани ефекти како што се висок крвен притисок и сериозни акни, како и делумно нарушувања на циркулацијата. Во прилог на овие главни поплаки, и двајцата се пожалија на постојани проблеми со грбот и зглобовите, како и отежнато дишење и, во некои случаи, отежнато дишење.
Стефани беше на активен медицински третман. Со Мајн-Имергрун се запознавте во галеријата Гете преку нивниот интерес за нова, здрава и вкусна свежа храна. Покрај нејзините први тест оброци, се разбуди и нејзиниот интерес за сега веќе признатата вкусна и здрава кујна. По неколку дискусии (и нашето искуство од минатото со нашите сопствени студиа за фитнес и здравје; обука + исхрана, итн.) И консултација со вашиот лекар што лекуваше, започнавме обид кон средината на декември.
Стефани и Бернд добија квота свежи сокови од Mein-Immergrün Jena, што требаше да се консумира и пие секој ден. За да го направите ова, создадовме план за исхрана и на двајцата врз основа на нивната подготвеност и состојба. Ова исто така вклучуваше и консумација на друга храна, како што се салати и овошје, како и одрекување од јаглехидрати и шеќер. Реализацијата беше едноставна. Во зависност од нивното работно време и слободното време, двајцата дојдоа кај нас во Мајн-Имергурн во галеријата Гете во Јена и ги испија свежите сокови што им беа доделени или, во комбинација, нивната вечера и ручек.
Основата за обете беше дека ја разгледувавме основната метаболичка стапка, дневниот промет и прометот на перформансите и, според тоа, засновавме на различни потреби. Како основа, обајцата добија најмалку 2,0-2,5 литри свежи сокови со различни рецепти (забележани на страна = лично искуство до 3,0 литри), кои беа направени 100% свежи и кога уживаа. Ова осигури дека и двајцата добиваат основна количина до 3,0 литри секој ден од понеделник до сабота. Тие или ги пиеја на лице место или со себе ги земаа свежите сокови во специјални шишиња за чување свежи производи. Тимот на Mein-Immergrün Jena ги подготви свежите сокови за недела, така што и двајцата можеа да ги понесат со себе и да ги чуваат за во недела.
Со најмали прекини, обајцата можеа да издржат од крајот на декември 2019 година до 15 март 2020 година. Упорноста би била погрешна, бидејќи по околу 1,5 недели менување на нивната исхрана, обајцата почувствуваа физички и физички подобрувања - да, и двајцата едноставно вкусија повеќе од вкусно. Преку оваа позитивна и среќна состојба, двајцата беа во можност да ја задржат позитивно оваа промена и да ја завршат.
Заклучок по многу недели:
Во период од приближно 4 месеци, и двајцата беа во можност да го намалат својот БМИ (индекс на телесна маса/тежина: големина на тело на квадрат) за 18% до 22% без вежбање (нивните зглобови и видливата и мерливата вишок тежина во моментов дозволуваат спорт во ограничена мера). Ова беше придружено со многу позитивна промена на телесната тежина или губење на тежината, што донесе и опипливи и видливи придобивки - и отворена радост.
Со Бернд, лековите за крвен притисок исто така може да се прекинат откако тој имаше силна желба да не мора или да не ги зема повеќе, бидејќи се чувствуваше непријатно непријатно. Тешката болка во грбот на Стефани стивна - таа веќе не земаше никакви ослободувачи на болка и нејзиното секојдневно здравје беше мерливо и видливо многу подобро.
Наш заклучок: Здрава исхрана, свежи сокови и пред се ова на вкусна и континуирана основа можат да бидат забавни и пријатни и пред сè да го направат вашиот живот поздрав и вреден за живеење - дури и да го промените на сосема позитивен начин.